我們可能都有過這樣的經歷，快樂興奮時感覺光陰似箭，痛苦無聊時又感覺度日如年。也就是說，情緒狀態會影響我們對時間的感知。那在七日目標訓練營的 這七天你對時間的感知是怎樣的呢？
從2020年7月9號下午跟教練1對1溝通開始，在教練、營長、連長對內容品質的極高要求下，寫讀書心得和每晚覆盤的那段時間，我都“度日如年”；但與戰友們一起度過的這整整七天，卻又“白駒過隙”。
一、晨讀打卡+列計劃+讀書心得
1、1分鐘語音朗讀打卡，確保你睡醒了
2、列計劃，要事第一
3、有截止時間，設置檢視點
二、每晚覆盤、刻意練習
1、記錄
2、反饋
3、優化
4、迭代
早上列計劃記錄，晚上覆盤，給自己真實的反饋，然後不斷優化，再次迭代。
三、大咖分享
1、表現=潛能-干擾
2、試着換一個角度，當你體驗到愉快的感覺，想象一下和別人分享這種感覺時的樣子。體驗到不舒適的感覺，無論是身體的緊張或是情緒的不安，想象你正在體會的是你在乎的人的不快，帶着呼吸去感覺和接納當下體驗到的任何情緒，用接納和包容代替抵抗和逃離。
3、學習表達，善用求助
未完待續……