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早起和晨跑。原定目標：工作日每天5:15起牀，晨跑3公里以上；週末和節假日5:30起牀，晨跑5公里以上。
本月工作日基本都在5:15起牀；週末都在5:30前。晨跑工作日都在3公里以上，大多是5公里，30日11公里；週末除19日爲2公里外，其他都在5公里以上，11日21公里、18日16公里、25日18公里、26日12公里。本月跑量達到了208公里。
工作。原定目標：繼續關注宣傳工作，參加“工匠精神”徵稿。保持早到公司、瀏覽新聞的好習慣，工作積極，多覆盤多思考。
“工匠精神”已投稿，網站改版工作穩步推進，內刊框架校對已完成。
讀書。原定目標：讀4本書。讀完《萬古江河》《極致產品》《搶佔心智》《那隆•馬斯克》。
實際讀了5本多：原計劃的4本書都已讀完，而且加了汪曾祺的《晚間花集》，並讀了《曾國藩大傳》的一多半。這個月並非不忙，讀書超額完成目標，主要是書的可讀性強，專業性相對較低，而且《萬古江河》上個月已讀了一半。
練筆。原定目標：堅持周覆盤、月覆盤，有感觸了寫下來；每天記流水賬。
寫了7篇，其中，4篇周覆盤，1篇月覆盤，2篇讀書筆記。本週讀書筆記寫了兩篇，都是有感而發，看得時候比較興奮，看完了想寫一寫。另外，還把“工匠精神”論文完成了，雖然最後還是覺得有待打磨的地方，但總體還算滿意。
家人。原定目標：天氣熱了，學着做幾個涼菜，週末給家人嚐嚐。如果情況允許，帶家人到山裏去享受一次清涼。
週末只做了兩次菜，涼菜只做了海帶絲，倒是嘗試做了油潑面。中旬去了一次懷柔，那天天空晴朗，而山裏空氣涼爽，一條溪水穿過度假村，頗有鄉間野趣。
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這個月依舊忙碌，而且做了不少新的嘗試。
工作上，在做好原來事務的基礎上，又加了官網改版的資料收集和協助集團副總做一些日常工作。工作內容增加，工作量自然上升，相信接觸這些新的領域能給我更多鍛鍊，也可以有機會擴大視野、歷練能力。
月底跟着副總到宜賓出差，來去匆匆，加上往返路途一共兩天，深感公司和地方工作的務實高效。新區政府的負責人是個女的，年齡應該與我相仿，說話如同涼拌蘿蔔般乾脆利落。會面只一兩句簡單介紹，就直奔主題，能做什麼，需要做什麼，一清二楚。
第一次到宜賓，發現這是個很有文化底蘊、有經濟活力的城市。這裏是金沙江、岷江、長江三江交匯地，或者說，從宜賓長江纔開始叫長江，自古以來就是長江河運的重要碼頭。五糧液是這個城市的另一個代名詞，而釀酒工藝和文化早就在這片土地紮根了。
宜賓的臨港工業區是國家級經濟開發，在此基礎上，又擴展成了三江新區。到工地上一看，一派繁忙景象，運送渣土的大卡車排成長龍、進進出出，高處的挖掘機各佔一片、機械臂此起彼伏，還有成羣的工人們各自忙碌着。清早，剛剛六點半，公交站就有很多人在等着了，應該是要上班吧。
這是一片熱土，一個冉冉升起的高新經濟城市，而這一切都源自勤勞付出。
在家庭關係上，盡力幫幾個孩子報名參軍、中考分班。歲月催人老，眼看着都要奔四了，家裏親戚家的孩子，有的已經上了大學，今年準備參軍；有的剛剛中考完，想找個好的學校、好的班級。我上大學後，在老家的時間就很少，但與家裏人這份親情還在，能幫着打聽消息、協助找到更適合發展的路，算份內之事，也是某種程度上反哺養育自己的那塊土地吧。
在朋友關係上，這個月和幾個同學、戰友聯繫了，瞭解到了大家的近況，想最近找機會分別聚聚。再好的關係，距離和時間也會慢慢沖淡，所以需要時不時聯繫，去經營。
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下月目標：
①早起和運動。工作日每天5:15起牀，晨跑3公里以上；週末5:30起牀，晨跑5公里以上。
② 工作。繼續關注宣傳工作，內刊審稿、官網改版。保持早到公司、瀏覽新聞的好習慣，工作積極，多覆盤多思考。
③ 讀4本書。讀完《曾國藩大傳（上下）》《太陽系歷險記》《青銅葵花》。
④ 堅持周覆盤、月覆盤，有感觸了寫下來；每天記流水賬。
⑤ 早上回顧前一天的事，記流水賬，反思問題。
⑥ 家人。月末回老家一趟，希望可以如期。