1
上兩週情況：
①早起和晨跑。工作日，4月26日至30日、5月6日至8日，均爲5:15起牀、晨跑5公里或6公里。五一假期：1日至4日均爲5:15起牀，5日4:20起牀，1日晨跑8公里、2日晨跑11公里、3日晨跑1公里、4日晨跑5公里、5日夜跑3公里。雙休日：9日3:30起牀，晨跑分42公里。兩週跑量124公里。
②讀書。讀《斗羅大陸1-3》。
③練筆。寫了一篇講話稿，一篇月覆盤。
④時事。工作日瀏覽新聞網頁。
⑤流水賬。每天都在堅持。
2
這兩週主要圍繞五一假期，過年沒回老家，這次回去還有補上過年欠賬的意思。
從去年國慶節後多半年時間沒回老家，特別是過年也沒回成，心裏很是想念。節前各種準備，想着回去了要去看望誰，和誰聚聚，提前準備些什麼，硬生生把一個小長假過得比過年還隆重。心中那個回家過年的節，需要真的回到家才能解開吧。
這次進出京都比較順利，30日中午1點多出發，晚上6點一刻到家；5日早上5點出發，上午10點多點兒就到京了，在老家一共不到5天。這5天日程很滿，每天都有聚會，有時一天兩聚。
見了高中兩位老師，現在分別任兩所中學的領導。聽聞今年是母校建校70週年，前一段一位現任職北大人民醫院的老校友爲母校捐資100萬設立了一個專項獎學金，我心想自己有什麼成就呢？有什麼可以回報母校的呢？想及此處，不禁汗顏，年近不惑，有了一些經歷，然而成就是談不上的，衣食無憂做到了，卻仍在爲一個安身之所奔波。錨定一個方向，確立一個目標，用五年時間，做到領域專家。
探望親戚，隨着年齡增長，曾經精壯的人也有了衰老的跡象，好在身體都還硬朗。慶幸年初兩個親戚及時發現腦出血並第一時間治療，現在各方面都沒太受影響。但每次回去都會感覺老家的老人不如小時候幸福，因爲身邊少了兒孫相伴，年輕人要麼分家另住，要麼在外打工，或者像我這樣到了城市，老人們只能找同齡人聊天、打麻將、散步消遣時光。生活富裕了，可是這種陪伴少了很多。
和同學、朋友相聚，少不了喝酒、喫飯。酒桌、飯桌上，如何活躍氣氛、把握節奏、控場，確實需要好好鍛鍊。自己在語言表達、氣場上也需要提高。以前還是書生氣，覺得這沒什麼，現在發現人和人溝通這些技巧和經驗很重要，也是一種重要的，甚至比知識更重要的能力。
回去幾天太忙了，到京進了家門我就躺倒了，緩了半天才緩過勁兒。現在經過鍛鍊，身體恢復速度很快，週末還和同事一起刷三環，我雖然沒跑完，但也完成了自己的首個全馬，值得mark一下。
3
下週目標：
①早起和運動。天氣允許的情況下，工作日每天5:15起牀，晨跑5公里以上；週末，5:30起牀，晨跑10公里以上。
②工作。做好制度規定修訂相關工作。
③讀書。參加平心共讀《西方近代思想講義》，讀《斗羅大陸》，學習中級經濟師相關課程。
④練筆。周覆盤。
⑤時事。工作日早上，用半個小時瀏覽新聞。