原创 週末被透支（周覆盤）
1 上週情況：①早起和晨跑。工作日，17日至21日，均爲5:15起牀，晨跑均爲6公里。雙休日：22日5:25起牀，晨跑8公里；23日7:30起牀，晨跑4公里。周跑量42公里。②讀書。參加平心共讀《西方現代思想講義》，讀《斗羅大陸10-15》
2021-05-28 01:01:52
原创 五一節回老家（旬覆盤）
1 上兩週情況：①早起和晨跑。工作日，4月26日至30日、5月6日至8日，均爲5:15起牀、晨跑5公里或6公里。五一假期：1日至4日均爲5:15起牀，5日4:20起牀，1日晨跑8公里、2日晨跑11公里、3日晨跑1公里、4日晨跑5公里、5日夜
2021-05-14 18:36:39
原创 思想（周覆盤）
1 上週情況：①早起和晨跑。工作日，19日至23日、25日，均爲5:15起牀、晨跑5公里（22日夜跑3公里）。雙休日：24日5:30起牀，晨跑分12公里。周跑量41公里。②讀書。繼續讀《西方近代思想講義》，開始讀《斗羅大陸1》。③練筆。寫了
2021-04-27 03:50:03
原创 戶外活動（周覆盤）
1 上週情況：①早起和晨跑。工作日12日至16日，均爲5:15起牀、晨跑5公里。雙休日：17日、18日分別在5:15、5:30起牀，晨跑分別爲10公里、11公里。周跑量47公里。②讀書。《隨遇而安》已讀完，開始讀《西方近代思想講義》。③練筆
2021-04-21 16:41:45
原创 賞櫻（周覆盤）
1 上週情況：①早起和晨跑。工作日4月6日，6:00起牀，夜跑1公里；7日、8日均爲5:30起牀，分別晨跑2公里、3公里；9日5:15起牀，晨跑4公里。5日爲清明假期，6:30起牀，室內跑1公里。雙休日：10日、11日均爲5:30起牀、晨跑
2021-04-12 16:50:46
原创 病（旬覆盤）
1 前兩週情況：①早起和晨跑。工作日3月22日至26日、29日至31日、4月1日、4月2日均爲5:00起牀，晨跑均爲5公里或6公里。雙休日：27日、28日均爲5:30起牀、晨跑10公里以上。4月3日至5日，由於生病，基本沒跑步。兩週跑量83
2021-04-12 16:50:46
原创 開啓新徵程（月覆盤）
1早起和晨跑。原定目標：天氣允許的情況下，工作日每天5:15起牀，晨跑5公里以上；週末5:30起牀，晨跑10公里以上。工作日：15日前基本均爲5:30起牀，15日後均爲5:00起牀，除10日出差且有霧霾、18日小雨晨跑3公里，其他晨跑均在5
2021-04-05 09:19:17
原创 在京過年（旬覆盤）
1 上兩週情況：①早起和晨跑。工作日2月8日、9日均爲5:00起牀，19日、20日5:15起牀，8日晨跑5公里，其餘3天爲6公里；春節假期及雙休日：10日5:00起牀，11日、12日6:00起牀,13日至19日及21日均爲5:30起牀，10
2021-04-01 01:04:55
原创 幫人中成長（旬覆盤）
1 前兩週情況：①早起和晨跑。工作日3月1日至5日、8日、9日均爲5:15起牀，晨跑爲5公里或6公里；10日，5:00起牀、晨跑3公里；11日、12日5:30起牀、晨跑分別爲11公里、7公里。雙休日：6日、7日、13日、14日均爲5:30起
2021-04-01 01:04:55
原创 年前年後（月覆盤）
1早起和晨跑。原定目標：過年7天假期每天5:30起牀，晨跑10公里以上；工作日每天5:00起牀，晨跑5公里以上；週末5:30起牀，晨跑10公里以上。作日：1日至5日和7日（調休）、8日、9日均爲5:00起牀，19日、20日5:15起牀，22
2021-04-01 01:04:55
原创 兩件事的思考（周覆盤）
1 上週情況：①早起和晨跑。工作日2月22日至26日均爲5:15起牀，晨跑爲5公里或6公里；雙休日：27日5:30起牀、晨跑12公里以上，28日6:30起牀、晨跑5公里。週日沒跑夠10公里是因爲下雨。跑量47公里。②讀書。平心讀書會的《極簡
2021-04-01 01:04:55
原创 房（周覆盤）
1 上週情況：①早起和晨跑。工作日3月15日至19日均爲5:00起牀，除了18日晨跑3公里外，其餘4天均爲5公里或6公里。雙休日：20日、21日均爲5:30起牀、晨跑10公里以上。18日由於下雨，到公司後跑的，沒跑那麼多。周跑量45公里。②
2021-04-01 01:04:45
原创 溫情家事（周覆盤）
1 上週情況：①早起和晨跑。工作日2月1日至5日和7日（調休）均爲5:00起牀，1日至4日均晨跑5公里，5日和7日爲6公里；雙休日：6日6:30起牀、晨跑5公里。周跑量39公里。② 讀書。平心讀書會的每月讀書活動這個月推遲了，不過共讀書目《
2021-03-22 18:58:09
原创 開年首月（月覆盤）
1早起和晨跑。原定目標：工作日每天5:00起牀，晨跑3公里以上；週末和國慶節期間5:00前起牀，晨跑5公里以上。這個月有元旦假期，放假3天：1日8:30起牀、跑步3公里，2日、3日均爲4:50起牀、晨跑12公里；工作日：4日-8日、11日-
2021-03-22 18:40:46