前文说到，什么是有利于自我发展的关系呢？就是自由的、有选择，同时又能够为自己负责的关系。
不容易被别人的情绪左右，同时又能不断探索发现新的自己，而不是被固定在某个关系某个角色中无法动弹。
什么是把人连在一起的底层动力呢？不是利益，是情感。依恋是人最强烈、最基本的情调。
不健康的依恋会带来不安全感，不安全感会影响自我的发展。因为自我是在关系中发展出来的，如果没有丰富的关系，就很难发展出丰富的自我。
普遍存在的“三角化”
前文说到了不安全依恋造成的感觉会小，会影响自我发展，这部分讲一个有点沉重的不健康的关系——三角化。
如果你去观察就会发现生活中，有很多三角关系，比如父母加孩子是三角化；中间人是三角化；争斗双方加上第三者也是三角化。
这不是偶然，是一种很常见的现象。为什么呢？是因为两个人之间，关系的张力太强，直接表达愤怒、恐惧、沮丧，会很容易破坏关系，而且没有回转的余地。
而大多数人都是渴望关系之间的连接，而恐惧关系之间的断裂。为了逃避这个恐惧，于是选择了在关系中拉入一个第三者。
就比如夫妻争吵，说着说着，就去跟孩子说话，说“儿子你说该怎么办”，“儿子你说是不是这样的”。
这样做，既避免了彼此直接的冲突，同时还通过跟孩子说话，向对方传递一些信息。
所谓三角关系就是，当两个人之间的关系出现问题时，其中一个人或两个人同时引入第三者，来减轻他们之间的情感张力，淡化他们的矛盾，从而让关系变得稳定。——陈海贤。
这其实是一种正常现象，但是如果三角关系中的某个人，一直成为两个人解决矛盾的工具。那这个人就会产生很多矛盾和困惑，别人的问题成了他的问题，他就会被卡在这段关系中出不来。
家庭治疗大师，发明三角化概念的鲍文（Murray Bowen），甚至说：
所有的精神疾病，究其本质，就是三角化的问题。
其实三角化很普遍，比如家庭关系中，有些夫妻产生矛盾了，他们就会通过贬低孩子来贬低对方。
比如，妻子跟丈夫说：“看看你家孩子，今天又惹什么祸了”。丈夫会跟妻子说：“看看你教的儿子，成绩怎么这么差。”
当夫妻这么说时，看起来他们是在指责儿子，其实是在指责对方，对孩子的教育不上心，对家庭不够投入。
但孩子不知道，他会以为自己犯了错，才会让父母这么生气。这部分的内容，入骨三分，非常写实，戳到了我的痛处。
其实职场也有这种三角化，比如办公室政治。一个人夹在两个领导中间，领导看似在指责他，其实是指责他，背后的另外一个领导。另外一个领导看到后，就又把他骂了一顿。
那这个人就更不喜欢上班了。神仙打架，小鬼遭殃。其实小鬼没有遭殃，怎么能显示出神仙打架的厉害呢？
三角化的人，很容易产生很大的情感压力。
有个被卷入三角化的孩子说：“我就像父母的拳击手套，他们看起来是打对方，其实都是打在我身上。”
“三角化”阻碍真实情感的表达
那三角化会怎样影响自我发现呢？陈海贤老师认为主要有三点，
第一个问题，它容易让我们产生防御性隔离。
虽然我跟你们没有矛盾，但你们利用我，把我卷入到你们的矛盾当中，那我干脆都离你们远远的。
可这也不是真的隔离，而是为了避免矛盾，不得不压抑对矛盾双方的情感，这是对自己的感情就开始疏远了。
其实是某一天，我发现自己的心硬的像一块石头，对很多事情都无感。别的女生感动的眼泪哗啦啦的，而我看着就没有什么感觉。
与此同时，我在离自己的心越来越远。习惯性的把自己封闭在一个固定的区间，每天工作睡觉吃饭，只有这些，对应的心境是，封闭，消极，悲观主义。
当然这其实都是我的选择，为了防御某些痛苦，我把自己隔离起来。幸好我现在发现了，自己一直都有选择的空间。
第二个问题，扭曲我们的情感。
三角化中不可避免的，会面对一个问题，就是被迫选边站。选择一边就需要压抑对另一个人的情感。甚至表达对另一个人的愤怒，虽然本质上没什么愤怒。
这时候自我的情感，就不再是自己的了，而被关系里的某一方给借用了，成了其他人的工具。
我想起来一个短视频，妈妈爸爸剪刀石头布玩游戏，输了的人要被对方敲一下。
前两局爸爸输了，妈妈敲爸爸就很正常，等到第三局，妈妈输了，孩子就抱着妈妈，不让爸爸敲。
孩子分不清，爸爸妈妈是在玩游戏，还是认真的，就会把所有的游戏，都当做认真的。他要保护妈妈，忠于妈妈。就需要表达一些妈妈的情绪。
当一个人成了一个工具，就没办法自由地表达和发展他的情感了。不要让自己成为一个工具，我是人，活着的，有感情的。
第三个问题，内疚和自责。
被三角化的人常常觉得，都是自己的错，是因为自己没做好，所以才会导致另外两个人的矛盾。有时候就会变成自卑的来源。
我想起了一个画面，一个小男孩打电话给爸爸，含着泪问爸爸说：“是不是因为我学习成绩不好，所以你们才离婚的？”
三角化最大的问题就是，固化了我们的某个角色，让我没有办法自由地表达自己的情感、想法和立场。
同时又没办法逃离这种关系，只好通过疏离或扭曲自己的感情，来达到一种新的平衡，如果长期处于这种关系中，就会生病。
这也是为什么鲍文说，大部分精神疾病的本质，是三角化的问题。父母吵架会影响孩子的心理健康，那是怎么影响的呢？不是吵架本身，就是这种三角化关系造成的。
如果你正在把别人三角化，那你就要注意，不要把别人当做缓解矛盾的工具，有些冲突和矛盾，需要你去面对，你必须去面对。
如果你是在被三角化，也需要重新回到两个人的关系中，你可以对任何一个人讲：我很想跟你们保持好的关系，可我不想卷入你们的战争，让我们回到单纯的我和你之间的关系。
记住，无论他们是怎么解决矛盾的，无论你多么关心战争的双方，这都不是你的战争。——陈海贤。
陈海贤老师的总结
三角关系，是当两个人之间的关系出现问题时，其中一个人或两个人同时引入第三者，来减轻他们之间的情感张力，淡化他们的矛盾，从而让关系变得更稳定。
三角化最大的问题，就是固化了我们的某个角色，让我们没办法自由地表达我们之间的情感、想法和立场。
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