约了几个朋友一起吃饭，结束后在路边等先生去停车场取车，朋友A一脸担心的说
A：你看到………，
我：我没看到，也不在意，买个眼镜带上不就行了？
A：继续各种担心，担心朋友B的形象，为什么不去找医生，为什么不去治疗，担心长期下去怎么办
我内心自动化的模式开始评判：真的个2号啊（九型里的猜测）碍你什么事儿了？她的状态她自己知道，去不去看医生那是她的选择，况且你又怎么知道她没有去看医生呢？（因为我听到朋友B无意中说起过去医院取药，因为这个病，而她是个不善言辞不爱表达的人）
觉察到自己的评判后赶紧让自己停下来，基于九型，问自己为什么就给她贴上2号的标签呢？这是多么主观的猜测啊，瞬间清醒让自己从这个2号的判断中走出来。
同时去感受朋友A的意图是什么？是对朋友B的关爱，多次不经意的观察，既不伤害B的自尊，也能确定自己的判断。希望朋友B能重视自己的状况，认真对待自己，而且在B独自在家的时候，邀请她去自己家里住，那是对伙伴的关爱啊！
心就这么柔软下来，心中的聆判也停了下来，情绪开始平和，心开始安静……