現在的努力既是爲了現在，更是爲了十年後仍能有現在的樣子，甚至更好
小 收 成 —— 堅持是微弱信號的放大器
篤定每一點堅持是爲了什麼，今後自己的每一點努力都是在繪製向上的軌跡。
1.每天早晨堅持阿膠+蘋果+堅果+薑茶，全天養生茶，細小的變化時間看得見，氣色漸好，疲倦漸退。
2.本月每日清單堅持的不錯，實現真正的自律，從每日列清單開始。清單的本質是將未來帶到現在，這樣就可以通過現在的行爲對未來產生控制。每項計劃既是對今日的要求，也是對未來的期待。
清單上寫具體每一項計劃，一項工作一旦寫下來就不好意思不做了。用清單讓生活更有序，軌跡更清晰，一點點通往自己想去的地方。
【靈感閃現】
一直覺得做人生規劃是個龐大又艱鉅到不可能完成的任務。我在人生前半場階段性目標實現後，進到人生後半場，有一種找不到人生目標的迷茫感。突然萌生一種想法，可以試着用清單的方式釐清人生目標，之所以有這樣的想法，源於這個月的認真執行清單後看得見的改變，再加之讀了一篇推文《清單式自律，拯救沒有目標感的生活》，作者是一個叫楊熹文的姑娘，非常努力。
具體做法如下：用清單記下來，我在過去得到了什麼，使我的生活幸福一點，我在未來還可以爲什麼去奮鬥，能使生活朝着更好的方向發展，讓不清晰的目標慢慢清晰，再經過不斷地挑選，存精去糙，形成一個比較集中的目標，再對計劃中的重要部分進行不斷修改，最終形成內涵豐富的人規劃。
3.體重打破十年不變的瓶頸，終於降了下來了。體重從6月到8月份輕了3公斤，自律讓我更輕盈！身高165的我保持50公斤有十年之久了，雖然一直不胖，但隨着基礎代謝率下降，局部還是會有贅肉，重災區是腰腹部。
重點來了，體重管理的決竅就是，飲食控制+規律運動！前者是靈魂，後者是靈魂伴侶。如何控制飲食我會在下一條詳細說明。
堅持是整個運動過程中最困難的挑戰。有條件的去健身房吧，氛圍好，這就好比學習不進去的同學，去教室和圖書館的作用一樣。不過，就像有人說“健身房是個賭局”——每年初健身房都會聚集一大批擼鐵跑步的人，可到了三月份卻連一半都不剩——它賭的就是你不去。
雖然健身房很適合我，但更傲驕的是，我摸索出忙到沒時間去健身房也能堅持健身的tips，總結爲十二字方針：
見縫插針！
化整爲零！
因地制宜！
通俗地講就是，力量練習有時間就練幾組，哪怕只練一個部位也好。跑步可以隨時隨，上下班路上跑，公園、大學校園跑。跑在風裏，看天上的雲，感知自己的渺小，引發小宇宙的能量，堅持的力量，掌控的力量讓自己更強大，打敗時間的無涯和人生的渺小感。
4.飲食控制好，本月不僅成功輕斷食了二次，而且可以很好地控制住因饞和慣性引發的喫東西沒節制。
過往生活中，從不忌口，多年來，一枚快樂的喫貨，不運動，體重不增不減，這要感謝父母遺傳的瘦體型。從小到大喜歡喫甜糯的食物，尤其是見到高熱量的冰激凌、巧克力、蛋糕等各種甜食，自律就瞬間繳械投降了。這些好看又好喫的美食的確在我疲憊時、飢餓時、情緒低落時，將我的狀態從低谷拉回來。
然而，當我知道了糖是衰老第一大殺手；
當我知道了很多疾病都與喫的過多有關；
最重要的是當我認識了一幫在喫上特別自律又健康的朋友，當他們分享了科學飲食讓自己更年輕更有活力後，我內心開始觸動。
自律歸自律，美食仍不可辜負，與多年同我相伴的饞蟲揮手告別之際，更感謝它們曾帶給我各種滿足感和愉悅感。
只是，老夥計，我的人生需要向新階進發，對你的渴望不會成爲絕想，只能念念不忘卻又學着更節制地、選擇性地與你共處吧。
經過近三個月嚴把入口關，科學管理飲食，終於腰圍回到了十年前，減重3公斤，三個月轉瞬即逝，可是變好的做法和心得卻值得總結：
一是，剛開始各種不適應，類似戒斷反應，對美食心理上的依賴多過身體上的需要，前期對自己的要求時緊時鬆很正常，別太苛責，只要開始就行，能做多少是多少；
二是，甜食可以短時間內提升血糖，形成戰鬥力，必要時可用，比如我有重要任務時會提前喫些巧克力的，但這不能成爲每日習慣；
三是，食慾很治癒，確實可以讓情緒迅速好起來，情緒不好時，不要坐在那，容易想喫東西，要看喜歡的書，多喝水，儘量遠離食物的誘惑；
四是，偶爾同學聚會，朋友聚餐，遇到喜歡的，好喫的，就喫吧，平時的自律不就是爲了此時的暢快嗎？
四是，不要低估每天控制一點點的力量，變化來自水滴石穿，石破天驚只有神話中有。每天一點點的控制放在漫長歲月，彷彿可以被淹沒，其實正是這“一點點”，加上了”每一天”這個時間放大器，美好的變化就肉眼可見了。所以，不是置疑我堅了幾天不能怎樣？而是問問自己再多堅持幾天能怎樣？
五是，既然再微小的改變，只要每一天的堅持，就能接近星辰大海，反之同樣可證，再宏大目標拆解到每一天，也會變得容易做到。找到你的年目標，將它們拆解爲季度目標，月目標，周目標，日目標，一步一個腳印，日拱一卒是讓遙不可及變成近在咫尺的唯一正道。
5.看完雷軍一往無前演講稿，再次感嘆能成事絕非偶然。三點尤爲重要：
一是，重新創業。站在了行尊地位，仍需要拿出重新創業的熱情，豁出去幹！行勝於言；
二是，互聯網+製造。我們信仰互聯網，相信互聯網的方法論，會堅持用互聯網賦能製造業；
三是，行穩致遠。所有事情，都用十年的長度來看。做長期有價值的事情，和時間做朋友，戰略上穩打穩紮，不要冒進。
6.本月看書：韓寒《我所理解的生活》，馮唐《春風十里不如你》。數量不多，但收穫不小；
聽書：《狼的智慧》、《文景之治》、《好的經濟學》；
聽資訊：《得到》中羅胖精選和邵恆頭條每天堅持聽。人家都能堅持日更，我怎麼好意思不堅持日聽呢。
7.碼文2篇《愛與不愛，皆因爲和你在一起時我的樣字》、《八月覆盤》。這個月的碼字堅持得不錯，想幹一件事一切都不是障礙。重點是：隨時隨地記下頭腦中的感悟，這點很重要。
小 確 幸——用細小的幸福填滿細碎時光
很遺憾人生是一個幸福閾值不斷變高且容易失去自我的過程，你必須學會在瑣碎忙碌無聊的日常中尋找快樂，才能做個內心獨立且豐盈的人
1.參加妍麗客戶見面會。本想參加活動是爲了長見識，在見事、見衆生中觀察對方怎麼組織的，有什麼亮點和好的做法。結果我的交流令對方大讚，說，我對護膚的專業度和個人形象氣質可以當她們產品的形象大使了。
原來由內而外美好的我比我想象的更好。
儘量擠時間多走出去，多看看，見天見地見衆生，也在他人的反饋中更全面的見自己。
2.打卡周董的藤原豆腐店。店的外觀是赤色，亮白，深紅，明黃組成的日式小清新建築。點了抹茶豆腐、椰蓉豆腐還有香蕉奶豆腐，現磨現做，顏值在線，口感豐富，軟嫩Q彈，其中抹茶豆腐最深得我心。
打卡網紅點的過程充滿時間管理帶來的快感。具體做法：
一是，把“有機會去打卡”的想法放在腦區某個位置，既然是“有機會”，也就不用提前安排和規劃了。只要你記得有這麼一件事沒做，就會留意與之相關的信息了；
二是，不必專程去打卡，除非你有大把的時光用來虛度。利用到附近辦事的機會，順帶打卡就行。這樣做既能節省大量時間，又能有一種說走就走的感覺，還能給平淡的生活平添小小的驚喜，而且還有一個好處是，即使網紅店徒有虛名由於不是專程花時間去的，也就不會覺的不值了，真的是一舉多得。
三是，做生活的規劃師，既要享受繽紛生活，又不被生活所累，只要留意用心，不必去遠方，一樣有詩意。
3.本月和大學同學聚會，和發小聚會。本月應酬較往常多了不少，嚴重影響了我的生活節奏，佔用了健身、閱讀、碼字的時間。雖說聚會總體上都Nice，至少我都是認真裝扮，高度重視而後前往的。但聚會是無聊或有趣，是不是有效，是不是能帶來成長？關鍵看與誰聚會！
人，纔是重點！也就是說你與誰同行相當重要，這點不僅僅是在聚會中，在人生的各個方面亦如此。人生短暫，時間要放在有價值的體驗上，選擇對的人與之同行吧。
4.請初戀喫飯，如親人般熟悉，場面甚是和諧。
5.和女兒打卡大悅城，給女兒買了意大利小衆巧克力Venchi，泡泡馬力盲盒，喜歡的白T恤。重點是，在我的指導下，女兒無影點穴手式的亂點拍照法，居然給我拍出了大片感。
【靈感閃現】
大悅城拍出大片感的啓發：
一是，凡事積極、細緻準備，效果一定比不準備或大致準備強，大悅誠之行，我的衣品、妝容、心態是奔着拍照去的，所以頭天晚上就做足了功課；
二是，不論跟你一起的同行者是什麼水準，你只管用心做好你該做的即可，你得有思想，強準備，有這樣贏的概率就會高很多；
三是，必要的溝通不可少，要耐心引導對方，要信任對方，當時方的狀態也很放鬆時，也許會出現意想不到的效果。
6.參加漾的考取博士慶賀宴。一個從小以我爲榜樣的女孩，已經將我幸福地拍死在沙灘上了。後浪的超越有各種原，但她心中的“熱愛”彷彿一支火把點燃了她自己，也照亮了我！啓發如下：
一是，心中有熱愛的人，是有目標感，有夢想的人，不僅僅可以更高更遠更快地到達，還可以讓所有的艱辛和付出雖苦尤甜，閃閃發光。
反思自己，目前爲止，我不清楚自己真正的熱愛，夢想和目標感像居無定所的浮萍，隨波逐流，易變。這既不重要也重要。不重要是因爲，在我過往幾十年的人生中，雖然沒有具體的熱愛，但始終被一種樂觀向上的力量推動着我不斷向前，自我超越；重要是因爲，沒有了熱愛，不知爲何向前，只是爲了向前而向前，其實是一種戰術上的成功，戰略上的遺憾，人生的格局、高度、幸福感因此而打折。
二是，年齡不是問題，真正的熱愛是不被年齡定義的。試着找到自己的熱愛，每天拿出一些時間用來精進它們，並找到這個領域的榜樣跟隨。
7.買了寶姿的套裝，二條剪裁設計超讚的裙子，還有一件白色上衣。白色上衣簡直是人間理想，和我的身材氣質絕配。衣服不會說話，卻可以告訴別人，你現在的生活品質和狀態。好看的衣服更是毫不遮掩地將我生活自律、運動飲食的成果呈現出來，美好到連自己都會愛上自己，更激發出一直美下去，自律走天下的源源動力。
9.在宜家買了摺疊式瑜伽墊，方便又實用。買了藤編的收納盒，給我的護膚品寶貝們換了新家，精緻生活，把日子過成詩。過有品質的生活，從每日所及的點滴入手。
【靈感閃現】
逛宜家給了我一個重要的啓發，房間的佈置不應該是一成不變的，更不是裝修好就住一輩子。而是應該根據主人的需要和狀態，時不時小變，或者較長時間內大變。這讓我想起隔壁家的女主人，年近七十依然優雅熱愛生活，二十年前家裏裝修的就是四鄰八舍的樣板，一年前又將房子徹底翻修，與之相比的是我家二十年不變的老房子。
生活中要有一些年代感的好物，而不是一些可有可無的雞肋，好物一定是歷經時間沖刷留下的精品，凝聚着選時的用心，並在每一天使用時，參與、陪伴、見證我的生活，這些如老物件上的包漿光潔有潤度，一點一滴，一器一物，構成了最舒適愜意且符合主人品味和格調的心身棲息地。
打算寒假時把臥室好好重整一下，營造更愜意的氛圍，至於怎麼整，是局部性一點一點燕子築巢似的還是全局性大刀闊斧，仍在考查中。
10.堅持雨中跑步一次。沒有因下雨而中斷跑步，堅持下來的訣竅是大腦停止思考，身體主動作爲，就是不去想到底要不要跑，開始跑，一直跑就對了。順便還看了雨中的湖，無人，雨密，蒼茫天地間靜得只聽見如針的雨簾唰唰墜入湖中，大自然之美和我的自律之美，讓我的整個身心得到極大愉悅。
小 欠 賬——種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在
不是時間打敗一切或重塑萬物，而是我們對時間的如何使用具有這樣毀滅或賦能的神力
本月較上月而言，運動堅持不好，但看書、碼字有進步，而且生活更加豐富了，不論是被安排的還是主動安排的。
做的好的方面：經驗無他就是計劃+執行。提前計劃，嚴格執行。計劃要清晰，執行時第一步很重要，一旦邁出去了，追求完美的性格就會推着我沿着慣性軌道向前，只是邁出第一步需要的能量會比較多。所以，少想，直接支上攤子，拉開陣式開始即可。
做的不好的方面如下：
1.說好的每天五分鐘練嘴皮子，就是做不到，時間可以擠，惰性纔是最大的路障。（同上個月的路障）
2.我和女兒放假在家，晚上睡得晚，基本上沒有保持十點半入睡，精神狀態特不好。開學了，儘量堅持十點半上牀，五點起牀。
3.力量練習時有時無，堅持的不好，以生理期爲理由，以應酬多爲藉口，其實是懶惰作祟，而且一懶居然懶了整整2周，越懶就越來越懶，越自律就越來越自律，馬太效應無處不在。