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早起和晨跑。原定目標：工作日每天5:15起牀，晨跑3公里以上；週末5:30起牀，晨跑5公里以上。
本月1日至21日，工作日都在5:00起牀，週末都在5:00前；最後一週起牀略微有些亂，24日、25日5:45起牀，26日至28日5:30起牀，29日、30日均爲4:30起牀。晨跑工作日，除25日外，都在3公里以上；週末除29日、30日分別夜跑1公里、3公里外，其他都在10公里以上，8日21公里、9日19公里、15日17公里、16日10公里、22日21公里、23日10公里。本月跑量達到了245公里。
工作。原定目標：繼續關注宣傳工作，內刊審稿、官網改版。保持早到公司、瀏覽新聞的好習慣，工作積極，多覆盤多思考。
公司官網已改版完畢，以新面貌上線運行。爲了這次改版，前期做了很多資料收集、整理工作，上線後做了一次利用社交網絡進行宣傳推廣的活動，取得了不錯的效果。內刊審稿完畢，已經印刷出爐。宜賓的新公司進入籌建階段，過去出差4天，如同一個助產夫一樣，一點點看着這個子公司成形、壯大，希望未來成爲公司新的業務增長極。
讀書。原定目標：讀4本書。讀完《曾國藩大傳（上下）》《太陽系歷險記》《青銅葵花》。
實際讀了4本：《曾國藩大傳（上下）》《青銅葵花》已讀完，《太陽系歷險記》讀了一多半，《傅雷家書》讀了三分之一。這個月上半段相對空閒，讀完了《曾國藩大傳（上下）》《青銅葵花》；下半段突然忙起來，一本《太陽系歷險記》也沒讀完。
練筆。原定目標：堅持周覆盤、月覆盤，有感觸了寫下來；每天記流水賬。
寫了4篇，其中，2篇周覆盤，1篇旬覆盤，1篇月覆盤。另外，給公司策劃了兩個宣傳文案。
家人。原定目標：月末回老家一趟，希望可以如期。
29日，開車把父母送回了老家。本來想讓愛人和孩子一起，考慮到孩子馬上開學，愛人單位審批繁瑣，就沒讓他們回去。30日一早，我就趕回了京城。這樣在家只待了一天，倒是去了4家親戚，還拜訪了高中老師。
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這個月主要分爲上下兩段，基本是上半個月相對規律，略有空閒；下半月，聚會、出差很密集，加上回了老家一趟，忙的覺都不夠了。
本月工作安排相對緊湊，完成了幾個大項工作：網站改版完成，已上線運行；內刊審稿完畢，已完成印刷；宜賓公司籌建完成第一步。通過參與這些工作，加強了對公司業務的認識，增進與同事之間的關係。尤其是宜賓，這次過去出差3天多，看着這個子公司一步步從零起步，辦公室、辦公電腦等用品、跑各種手續、聯絡各路神仙……一切都是新鮮的，而頭緒又是繁雜的，的確要投入相當大的精力來經營，創業不易！
下半月，和同學聚了兩場，與戰友聚了一場，加上工作上的3次聚會，基本上隔三差五就有一次。時代變遷，科技進步，但仍無法代替這種面對面的交流，只有這種近距離的接觸才能讓久違的感覺重生。
6月搬家到西城後，通勤時間縮短了，可以有更多時間來跑步。週末跑量大幅提升，時不時來個半馬。跑步氛圍更濃，基本每次晨跑都能遇到同在跑步的人。8日，和羣裏夥伴們約了從禮士路到國貿的折返跑，還順便看了升旗。大家一起跑，更能跑出感覺，也可以跑得更遠，說說笑笑着，十幾公里過去了。獨行快，衆行遠。二環內，很多知名的建築、景點，在其間穿行是一種享受，心情也與原來在小小的操場繞圈不同。放着幾百年的古都、聞名中外的景點不去逛，太浪費，衝着這種心理，也會不知不覺跑多。
孩子暑假，這個月去了3個地方玩兒，密雲農家院、韓建翠溪谷、大觀園，遊山玩水、喫喫喝喝，讓在鋼筋水泥叢林裏的我們有了個親近自然、放鬆身心的機會。大觀園很值得一去，在繁華喧鬧的南二環邊上，裏面亭臺樓閣、水池軒榭、花草樹木都錯落有致，而且與《紅樓夢》中的描述基本一致，很有代入感，不禁想着重讀一遍《紅樓夢》，重刷一遍電視劇《紅樓夢》。
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下月目標：
①早起和運動。工作日每天5:00起牀，晨跑3公里以上；週末5:00前起牀，晨跑5公里以上。
② 工作。繼續關注宜賓公司情況，做好協助工作。策劃一起國慶、中秋宣傳。保持早到公司、瀏覽新聞的好習慣，工作積極，多覆盤多思考。
③ 讀4本書。讀完《曾國藩（血祭、野焚、黑雨）》《定位》。
④ 堅持周覆盤、月覆盤，有感觸了寫下來；每天記流水賬。
⑤ 早上回顧前一天的事，記流水賬，反思問題。
⑥ 家人。月末回老家一趟，希望可以如期。