分手的痛，要經歷過才知道。
表現在身體上，是一種胸口的窒息感，食慾減退，甚至想吐；晚上也思緒繁多，徹夜難眠，睜眼閉眼想的都是以後再也不能一起了。
整個大腦想的都是那個人，那些回憶，那些再也回不來的回憶；碰到的每一處風景都會想起曾經在一起的日子。
這種痛苦，讓人很想要刪除一切和對方有關的東西，甚至是去另一個城市居住；與人談話時也不想談到那段感情。甚至感覺世界都崩塌了，很無助。
任何的勸告都很難馬上緩解這種傷痛。薩古魯在談到情感依賴時就說過：“思想很敏捷，它可以馬上扭轉方向，但情緒是多愁善感的，扭轉它需要一定的時間。”
的確如此。就算理性上意識到不太合適，但情感上還是要不可避免地經歷痛苦。
爲什麼愛情關係的斷裂會讓人如此痛苦呢？
因爲彼此在身體、情感、感官和生活空間都有了交融。很少有其他關係會有如此全方位的交融。這種交融無疑會留下深刻的記憶，兩者越緊密，記憶越多。
所以，愛情中的快樂是極度的。
極度的快樂，也意味着失去時的痛苦是極度的。所以當這種連接要斷開時，就會讓人產生深刻的痛苦，撕毀它就像撕毀自己——太多的記憶了，一起走過的地方、幹過的事、對方的物品，所有的一切都會讓人情不自禁聯想到那一去不復返的甜蜜歲月，那時候多希望那一個個的瞬間就是永恆。
嗯，回憶，重點是回憶。回憶的迷霧，阻礙了我們看到當下的陽光，讓我們短視，過度放大當下的痛苦，放大曾經的快樂，以爲以後的日子無法過下去。
但當稍微清醒過來後就會發現，實際上一切都是幻覺。我們的確會過得好好的。因爲靈魂無需伴侶，我們內在就已經很完整。
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其實經歷一下痛苦也是好事，就像《當下的力量》說的：
三次失敗的愛情，比你幽居荒島或閉關苦修三年，更有可能迫使你走向覺醒。
當不可避免面對這種痛苦時，要怎麼辦呢？
最開始的重點是先緩解情緒，這些方法都可以去嘗試：
接納情緒，想哭就哭。
找人傾訴，尋求安慰和鼓勵。對比起理性和勸告，此時更需要的是陪伴和訴說。
轉移注意力，多出去走走，接觸不一樣的世界，看到生活的更多可能性。
通過冥想，把注意力放到當下，與回憶、與情緒拉開距離。冥想可以讓人明白到：當強烈的情緒襲來時，不要壓抑，去擁抱，去關照，去覺察，並且去呼吸，用真我的力量去安撫情緒。情緒其實就像天空中一片片的雲彩，而真正的我們並不是那些雲彩，而是雲彩背後那廣闊的天空！情緒再強烈，終將會有散去的時刻。
相信時間的力量。隨着時間的流逝，讓新記憶不斷把舊記憶覆蓋，就慢慢會好起來的。
當情緒稍微穩定、理性逐漸恢復後，便可以總結經驗，吸取教訓。無需因此否定自己，更不必要從此否定愛情。
最後，分享《遇見未知的自己》裏面比較觸動我的一段話：
“有些親密關係是業力關係，對方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式讓你學習課題。有些伴侶是療愈關係，對方可以讓你在一個比較理性、溫和，具有安全感的環境下，療愈你內在的一些創傷。這兩種都可以說是靈魂伴侶啊！”
對啊，靈魂伴侶不一定是一起走下去的，只要能讓你成長、學習和療愈的都可以是靈魂伴侶。感恩生命中的每一次相遇吧！