【心理諮詢】藝術療愈—藝術治療有哪些? 音樂治療

音樂治療

音樂是一種最適合用於心理諮詢和心理治療的工具之一,由於它是非語言的屬形象思維的形式又與人的深層意識距離最近的特徵,使它從某種意義上來說優於其他的心理治療方法。

音樂治療1940年在美國卡薩斯大學正式成爲學科。經半個多世紀的發展,音樂治療已成爲一門成熟完整的邊緣學科,已經確立的臨牀治療方法多達上百種。在美國有近80多所大學設有音樂治療專業,培養學士,碩士和博士學生。美國有大約4000多個國家註冊的音樂治療師在精神病醫院、綜合醫院、老年病醫院、兒童醫院、特殊教育學校和各種心理診所工作。從上世紀70年來開始,音樂治療傳入亞洲。在日本和臺灣較大的醫院都設有專門的音樂治療師。

繪畫治療

繪畫療法是心理藝術治療的方法之一,是讓繪畫者通過繪畫的創作過程,利用非言語工具,將潛意識內壓抑的感情與衝突呈現出來,並且在繪畫的過程中獲得抒解與滿足,從而達到診斷與治療的良好效果。無論是成年和兒童都可在方寸之間呈現完整的表現,又可以在“欣賞自己”的過程中滿足心理需求。

作爲一種“玄妙”的語言,諮詢師可以通過繪畫解讀其心靈密碼,透析深度困擾人們的“癥結”。作爲心理診療的一個有效工具,用繪畫的方法進行診斷和治療,具有獨特的功效。

舞動治療

舞動治療,又稱舞蹈治療、動作治療,是以動作的過程作爲媒介的心理治療,即運用舞蹈活動過程或即興動作的促進個體情緒、情感、身體、心靈、認知和人際等層面的整合,既可以治療身心方面的障礙,也可以增強個人意識,改善人們的心智。

當傳統的心理治療途徑難以用語言方式接近和治療病人時,舞蹈治療無疑是一種很好的選擇,舞動治療有着其獨特之處,強調情緒和身體的相互連接性,以及創造力能夠促進心理的健康。同時幫助人們充分調動自身的潛力,避免了因爲藥物治療帶來的副作用。

心理劇

經過80多年的研究與發展,心理劇已成爲一種重要而基本的心理治療方法,它是通過特殊的戲劇形式,讓參加者扮演某種角色,以某種心理衝突情景下的自發表演爲主,將心理衝突和情緒問題逐漸呈現在舞臺上,以宣泄情緒、消除內心壓力和自卑感,增強當事人適應環境和克服危機的能力。

心理劇能幫助參與者,通過音樂、繪畫、遊戲等活動熱身,進而在演出中體驗或重新體驗自己的思想、情緒、夢境及人際關係,伴隨劇情的發展,在安全的氛圍中,探索、釋放、覺察和分享內在自我。這是一種可以讓參與者練習怎麼過人生,但不會因爲犯錯而被懲罰的方法。

沙盤治療

沙盤遊戲是一種心理疏導手段,也是使用沙、沙盤以及有關人或物的縮微模型來進行心理治療與心理輔導的一種方法。

沙盤遊戲又稱箱庭遊戲。沙盤遊戲治療是國際上很流行的心理治療方法。在學校和幼兒園,它被廣泛應用於兒童的心理教育與心理治療;在大學和成年人的心理診所,它也深受歡迎。通過喚起童心,人們找到了迴歸心靈的途徑,進而身心失調、社會適應不良、人格發展障礙等問題在沙盤中得以化解。

在一個自由、受保護的空間,通過在沙盤內用各種模型、玩具擺弄心靈故事,使來訪者與無意識接觸並表達超語言的經歷和被阻礙的能量。這種接觸與表達,可促進激活、恢復、轉化、治癒、新生的力量,對來訪者心理健康的維護、想象力和創造力的培養、人格發展和心性成長都有促進作用。

強調創造過程本身的自發性和自主性是沙盤遊戲療法的基本特點,充分利用非言語交流和象徵性意義是沙盤遊戲療法的本質特徵。

園藝治療

園藝療法(Horticulture Therapy,園藝治療),一種輔助性的治療方法(職能治療、代替醫療),藉由實際接觸和運用園藝材料,維護美化植物或盆栽和庭園,接觸自然環境而紓解壓力與復健心靈。

園藝治療是藝術療法重要的治療方法,可分爲:植物療法(Plant Therapy)、芳香療法(Aroma Therapy)、花療法(Flower Therapy)、園藝療法(Horticultura Therapy)、藥草療法(Phytotherapy),包括插花、押花,組合花園製作等。

園藝療法通過培養創作激情的方式,幫助樹立自信心。同時鑑賞花木,可刺激調節鬆弛大腦,消除不安心理與急躁情緒。一般來講,紅花使人產生激動感,黃花使人產生明快感,藍花、白花使人產生寧靜感。

真正促進園藝療法獲得重視並取得突飛猛進發展的,是美越戰爭結束後的幾年。在戰場受到心理創傷的退伍士兵,因性格和價值觀扭曲,完全無法重新融入正常社會。在爲這些退伍士兵治療的過程中,美國醫生們採用了多種療法,包括音樂療法、精神療法等等,但都無法有效發揮作用。這時,醫生把園藝療法引入到傷員康復和職業培訓中,產生了意想不到的結果。通過長期的觀察和研究,全球醫學家們認爲,園藝勞動的確是一項有益身心健康的活動,能夠調節人的情緒,給人的精神帶來某種寄託和安慰。

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