因爲覺得自己是沒有用的，所以我覺得我自己是什麼都做不好的，什麼都改變不了的，所以覺得自己是一無是處的，所以覺得自己像是垃圾廢物，所以就是什麼都改變不了的
因爲覺得自己是沒有用的，所以就覺得自己是會被人嫌棄的，所以就是會被人看不起的，所以就覺得自己是會被人討厭的，所以就覺得自己是會被人拋棄的，所以就覺得自己是會一個人的，所以就是會什麼都做不好的，所以就覺得自己是什麼都改變不了的，所以就覺得自己是垃圾廢物
在這些信息推動下，產生的需求：
因爲我覺得是沒有用的
1，所以我需要別人來說我的好，需要別人來認同我，看見我，贊同我，表揚我，這樣我才覺得自己是好的，是有用的
2，還需要自己做事情的時候很順利，在事情中沒有任何的阻擋，沒有任何的難題，就算是有什麼難題，我也很容易就能處理，並且要輕而易舉的解決處理，才覺得自己有用
3，還需要做事情做事情的時候很容易，很輕鬆簡單就能夠搞的定事情
4，還需要自己在說話做事的時候，別人沒有任何的不同意見，這樣我才覺得自己做事情沒有問題，纔沒有做錯，纔會覺得自己做事情是做對了的，做對了的所有才會覺得自己是有用的
5，還需要別人對我和顏悅色，需要別人對我很熱情，這樣我纔會覺得自己很好，纔會覺得自己能做得好事情
我會用什麼樣的標準來衡量呢？
一，如何才叫說我好呢？
1，就是我什麼都沒有做，沒有說，別人就能感受到我的好
2，我什麼都沒有做也沒有說，別人就要說我很好，而且還是要從內心深處說纔行
3，我做了什麼事情別人立馬就能看到
4，並且說我好的時候還需要表情到位，要對我熱情，還需要和顏悅色，要很溫柔，要輕聲細語的對我說纔可以
二，如何才叫做事情很順利？
1，做事情很簡單，很輕鬆就能搞定
2，一做就能做好
3，一做別人就很滿意
4，一做就能賺到很多錢（花不完）的錢纔可以
5，一做就會非常開心
，，，
那什麼叫做事情的時候別人不說我呢？
1，不管我做任何事情，別人都不說我，別人都沒有任何的意見，別人也不能說一個不子
2，不能開口說我做的事情，提都不能提，否則我就我就會覺得是自己做錯了，就會覺得自己沒有用了，所以我需要達到這些標準來讓我覺得自己好，覺得我自己有用
同時還會覺得
因爲自己是沒有用的，所以覺得自己是什麼都改變不了的→所以覺得自己是無論如何都改變不了結果的；所以我是不能做事情的，如果我做了事情就是會給別人機會來說我的
如果我做了事情但是我自己又沒有做好的話，別人就有了說我的理由了，所以我是不能做事情的，這樣我纔可以不用體驗我是沒有用的，和我是什麼都改變不了的，，，這些感覺
所以在程序裏面的時候，我就選擇了什麼都不做，什麼都不管
可是當自己什麼都不做，又什麼都不管的時候，程序又說：“看吧，你就是這麼沒有用的，你看別人都做得這麼好了可是你卻還是這個樣子；看吧，你上了這麼多課了還是什麼都沒有改變吧？看吧，你還是這樣一無是處，還是什麼都解決不了，什麼都改變不了的吧，，，”
就這樣不管我怎麼樣做，不管我怎麼樣去選擇，也不管我做什麼說什麼，這個程序都會有話說，都會來找我的茬，而且說得還好像處處都很有道理一樣
結果：
於是
這些程序推動着需求，需求推動着標準，標準推動着自己的行爲反應和一舉一動
之後我的生活就變成了，處處盯着別人
做事情的時候盯着別人，看別人有沒有看到我
做事情的時候盯着別人，看別人是否會誇我，認同我
做事情的時候，小心翼翼的盯着別人，看別人會不會說我不好
就算做出了事情，做出了成果，盯着別人看有沒有說我好，如果沒有說就全盤否定自己已經做到的部分，完全看不到自己做了的事情和結果
還會盯着別人，看別人是不是在說我哪裏做的不好，不周到
只要別人一對我提個意見，說一句話，我就覺得是不是自己做得不好，是不是自己做錯了，是不是自己哪裏有問題了？
於是，那些程序就層層的啓動
要麼對別人不耐煩，要麼直接懟別人，要麼對別人置之不理
要麼表面認同別人，可是內心卻早就已經不知道罵了別人多少次了
要麼就是在心裏各種的覺得不公平，覺得自己這麼辛苦做了這麼多，爲什麼別人就是看不到？於是就開始各種攻擊指責別人
就這樣自己的生活，生命全部都被這一堆一堆的信念推動着，被迫的選擇，被迫的做着動作，被迫的做出各種反應着，被迫的說着各種話，被迫的循環着，，，
而這些所有被信念推動着做的所有的事情反應，自己還會在沒有覺知的時候，對它們沒有一絲一毫的懷疑，甚至都感覺不到異樣的感覺，甚至會覺得這就是生活，這就是理所應當，這就是對的
於是，只要沒有啓動自己的覺知意識，只要不停止這些循環的話，它們將延續到自己生命的盡頭，，，
然後接着，因爲自己的這些不作爲，不選擇，不行動，同樣開始在內在責怪自己，覺得自己沒有用，覺得自己不好，覺得自己什麼都做不了，覺得自己什麼都改變不了，覺得自己這麼努力都是沒有用的，然後覺得自己像是個垃圾廢物一樣一點用處都沒有
然後就開始覺得自己的生命好沒有意義，覺得自己的生命好沒有價值；於是就開始對生活，生命失去了激情，失去了動力，就變成了一個要死不活的狀態
接着又開始誕生另外的一層需求，需要別人來滿足自己，需要別人給自己希望，需要別人改變來讓自己好，需要外界條件成熟等等，新一輪的循環就開始越滾越大
這個樣在程序中的時候，這就是一個人的一生，這就是一生的結果，一生的所謂的“命運”了
是啊，在這樣的程序當中的時候，如何會有出路呢？
再來看一下客觀的事情
當自己在這樣的循環中的時候，自己的整個注意力和精力全部都被消耗在了這些程序上面了，我又如何有空間和精力來做事情呢？
我既然沒有時間和精力來做事情，那我如何能做得好當下的事情呢？
當自己連事情都沒有做好的時候，別人如何誇我？讚我呢？
就先不要說別人想不想，就算假如說別人真的想誇讚，可是自己連事情都沒有做好，別人如何垮的出口嘛？
更何況自己還會覺得如果別人誇得不到位，不是由內而發的時候，自己還會覺得別人說得不到位，覺得別人不是真心的，還會嫌棄別人太假，一點都不真實，，，
而且自己還常常說的是，爲了不要這些感覺，所以自己什麼都不要做；那自己連什麼都沒有做的時候，別人又如何誇得出口呢？
假如是我，我又會去誇這樣的人嗎？
連自己都不願意誇這樣的人，爲什麼要要求別人來誇自己呢？
還有做事情的時候時候，如果想要事情簡單，想要事情容易，那肯定也就只能是做很小很容易的事情纔會覺得很簡單，很容易嘛
可是簡單容易的事情自己又壓根就看不上，覺得自己是大材小用，自己還根本就不稀罕；而且就算是做了很簡單的事情的時候，自己也依然還是覺得自己得自己沒有用沒有價值……
真的是覺得在程序中橫豎左右全都是死路一條... 啊……哈……哈……寫到這裏真的有一種好像④的感覺(*/ω＼*)
還有在做事情的時候，肯定會牽扯到其他人的啊；那牽扯其他人的時候，別人有不同的看法，那肯定也是很正常的啊，爲什麼別人說自己的想法的時候，就叫做自己不好呢？爲什麼就叫做是自己錯呢？爲什麼就叫自己沒有用呢？
是啊，在事情中
別人可能就只是自己有想法，想說一下自己的想法而已
也有可能別人就只是擔心自己的利益，就只是想維護自己的利益而已
甚至別人就是看到了自己沒有看到的角度，想提供他們看到的角度給自己而已
甚至別人可能就真的是想要爲自己好的
可是當自己在程序中的時候，完全都看不到這些角度，只知道無意識的在程序中去解釋別人和別人說的信息了；甚至有的時候可能自己連想都沒有想過，也沒有懷疑過別人是否真的是這樣想的，就更加不可能去和別人覈實別人說這些話的意圖和需求了，就更加無法照顧到當下的事情了……
所以在信念中的時候，關係就是這樣被搞砸的，事情就是這樣搞沒的，結果也就是這樣沒有的，可是很多時候自己卻看不到
所以真正的想要自己的生命變化，想要自己的生命有不一樣，想要自己有新的出路，就必須得刪除這些程序
否則在這樣的程序之中就只有死路一條，就會這樣一次又一次不停的循環下去，不管自己去到哪裏，不管自己做什麼，也不管自己如何換環境，只要不刪除它，它就會一直不停的作用自己生活的方方面面直到永遠
可以試想象一下，假如說沒有這些程序作用自己的話，那自己的生活/生命又會是一番怎樣的情景呢？
