中医认为，心，为君主之官，主不明，则十二官危！
这足以说明了，心脏对人体的重要意义。
一旦心脏出现问题，可是关乎性命的大问题！
那么，心脏不好的人，会有哪些表现呢？
心脏不好的人，睡觉时有4个表现，若一个没有，说明心脏比较健康
1、心源性咳嗽
正常感冒的咳嗽不算，如果一个人，长期在睡觉的时候久咳不愈，那么很有可能是患上了“心源性咳嗽”；
这种咳嗽，是左心衰的一种早期表现。
2、失眠且多梦
心脏好的人，其睡眠质量会很高，入睡快，少做梦；
一旦心脏发生病变，常会导致失眠且多梦，这种状况通常是突发性的，多是由于心脏供氧不足导致。
另外，有调查显示，约有45%以上的心衰患者，会在睡眠中，发生呼吸暂停的现象，严重会引发窒息！
3、手脚异常凉
一个心脏较好的人，睡觉的时候，通常手脚是温暖的；
如果晚上睡觉的时候，手脚会异常冰凉，且浑身发冷，则是心衰的表现。
这通常是由于心脏的供血流向了大脑和身体的其他部位，四肢供血不足导致手脚冰凉。
4、下肢浮肿
心脏不好，或是发生病变的时候，会使肾脏血流不足，或体静脉压力过高；
如此，便会导致排出体外的水分减少，出现下肢浮肿的现象。
如果出现这种情况，最好去医院检查一下，因为一旦严重，有可能加重心衰的进程！
亲近二物，远离二习，做好三个一，心脏越来越健康！
亲近二物
1、精氨酸
补充精氨酸，有助于调节血管的扩张力，可以抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。
食物来源：泥鳅、鳝鱼、山药、葵花籽等。
2、红色食物
中医讲，红色入心。意思是，心脏最喜欢红色的食物。
这是因为，红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素；
还能增强人的心脏和气血功能。
食物来源：红薯、石榴、樱桃、草莓、胡萝卜等。
远离二习
1、过度疲劳
心脏，是最怕累的器官。很多报道“猝死”的事件中，大多都是过度疲劳导致的。
这是因为，人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。
日常生活中，想要心脏健康，一定要注意劳逸结合。
2、长时间久坐
长时间久坐不动，机体各方面便会弱化，会导致血液循环减缓，还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩。
尤其是患有心脑血管疾病的中老年人，血液循环减缓，易诱发心肌梗塞和脑血栓。
做好三个一
1、一系列好习惯
这些好习惯包括：戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪饮食等等。
大量烟酒，是导致心脏病的最致命的因素！
研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险；酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。
而高盐、高脂肪饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。
是要，日常饮食，应以富有营养的清淡饮食为主，即三低二高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。
2、一种营养：omega-3
来源：苏子油
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的机率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
3、一份好心情
俗话说，百病皆生于气。
可见，生气损害人体健康，尤其是心脏健康！
一份坏心情，会使得冠心病或者心律失常的机率大大增加；所以控制情绪，是治疗心脏病必不可少的一部分。
要知道，情绪在前，心脏病在后。
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