我发现身边很多人缺乏勇敢说出自己心里话的勇气，所以需要自己消化负面情绪，自己承担委屈不甘心。
时间久了这种自我消耗与日剧增，会影响自我判断，忽视自我真实需求，活成了他人眼里的自己。
而坦诚的习惯恰好能很好的帮助自己脱离内耗，坦诚不仅能保护自己，也是对方了解自己真实感受的帮手。
你要知道，很多时候坦诚能使自己减少恐惧，试着表达自己的爱，维护自己的权益，告诉别人自己的边界。
坦诚也面临巨大风险，因为很可能涉及他人、职场和家庭。坦诚沟通时需要梳理情绪，确保对方有心情进行和平沟通，温和而明确的谈论。
实际中练习坦诚的能力，需要我们有静默的习惯，理清自己的动机需求，尊重对方的言论保持理解而不纠结，还要给对方充足的时间交流，而不是单方面猛烈批评。
不管慷慨、静默还是求真、坦诚的习惯，旨在表达爱意，消除隔阂。无论与自己还是他人相处，实践爱的习惯都是我们的责任。
想到自己早上一直嚷嚷着要吃早饭的情景有点好笑，我不知道这是不是一种坦诚，但当我说出来需求的时候，对方并不难受。
早上出发去另外一个城市之前，我嚷嚷着要吃早饭，太饿了。另外两个对此没啥兴趣，不正面接话反驳。可我也没有放弃自己肠胃的需求，早饭一定要吃，不能饿肚子赶三小时的路。
后来找了能停车的地方，我们去吃了早饭牛肉拉面，之后高高兴兴的出发了，晚上八点半才吃晚饭，所以有时候一点点坚持会让自己在以后免于受苦。
坦诚的面对有时候挺难的，人们难免会说善意的谎言，这个时候个人真实需求判断以及梳理对方情绪，瞅准谈话时机很重要。
不能单方面激烈抨击什么，否定什么，增加理解与尊重，才有可能让坦诚更顺利一些。