1、自己表里不一的行为是没有益处的：出于某种自我防御的原因，我的表面行为与自己的实际感受背道而驰
2、容许自己去理解他人。我们很少容许自己去细致地理解他人的陈述对他本人来说究竟有什么意义，这是因为理解会带来风险。理解是在以一种双重的方式丰富自己。
3、我越是向我自己的真实以及他人的真实开放，我就越不可能有一种要去“安排一切”的冲动
4、最个人化的东西就是最普遍的东西。
5、当生活非常丰富的、非常有价值的时候，它就是一个流动的过程。
6、每一个人都有一个基本上积极的取向。
7、能够清净独处，我感到身心愉悦。
8、只要给我机会让我做自己最感兴趣的事情，其他别的事情似乎都会水到渠成