《金刚经》曰：
云何应住，云何降伏其心?
正念提倡的人生态度：专注、接纳、信任和耐心，体验生命本身的富足和美好。
回归生命的本源，不为外物所累，宁静平和。
悲欣交集。
身处假期之中，虽然是欢欣鼓舞的，但还是时不时地想感慨时光飞驰，快乐的时光易逝，尤其到了假期后期，更加遗憾于假期余额不足。
是因为我们对于假期的时光过于珍惜吗？还是我们对于平日的时光过于忽视了？
按理说，每日的时光也都是相同的，假日的天气也不比工作日好多少，就是因为假日不用工作操劳吗？
可见，我们对于工作的感受并不是愉快的。
如何在工作日里，享受不被打断，沉浸自己体验的工作方法？
—时间管理。让自己的时间归属于自己。
当下可能是欢喜的、快乐的、也可能是痛苦的、悲愤的，不管如何，接纳它，感受它，让这一刻也和其他的一刻一样，珍惜它。
珍惜你的身体，和你的身体做朋友，倾听它，爱抚它，感受它，感恩它……,放下对抗，放下倔强，和自己的身体，轻柔地、和缓地，和平相处。