很久沒有這樣追一個綜藝節目了，有視覺盛宴，有震撼、有感動到流淚、有欽佩、有羨慕，有很多是我學生時代就很喜歡的姐姐，也有一些是近些年出道也很喜歡的姐姐，之所以如此關注這個綜藝節目，既想看看姐姐們這些年的成長路程，也想看看30+姐姐們的狀態和價值觀，感受女人的美、多面性、堅強、柔軟、敏感、焦慮、不認輸、無限可能。
姐姐們身上值得學習的地方:
1. 永遠不要停止學習和進步，全力以赴，走出舒適區
相信很多姐姐經濟方面絕對沒問題，但是面對如此高強度高壓力的賽制，她們依然沒有放棄而是堅持走到最後。她們頂着高壓在短短時間內學習新的音樂歌曲和高難度的舞蹈，甚至還有樂器。尤其令我欽佩的是藍盈瑩，即使家裏條件優越，她依然刻苦努力，追求自己熱愛的藝術事業，永遠能量滿滿，永遠全力以赴，雖然過於堅強要強會影響觀衆喜愛度，但願每個女生都有她那股拼勁、獨立、自律、永遠學習進步着。
2. 表達力及與人相處之道
其實能參加乘風破浪節目的30位姐姐都非常優秀，之所以會在人氣方面有差距，很大部分原因在於表達力和與人相處之道上。
比如張雨綺，雖然唱歌和舞蹈能力一般，但是她的真性情，與人相處和表達能力是值得學習的，你能感受到她對周圍人的關心、心疼、關愛、責任，所以哪怕能力一般，但是也阻擋不住觀衆對她的喜愛。還有夢佳，看得出來，她比較獨立，不太擅長社交，但是她私下的禮貌、謙虛、柔軟，加上超強的舞蹈表現力會讓人很喜歡她。還有張含韻的幽默可愛柔軟，李斯丹妮的可愛禮貌搞怪，吳昕的甘做綠葉，都會在社交方面很加分。總之，真性情不做作，真誠，加點幽默感，禮貌，不戾氣，照顧他人感受，關心關愛他人，有責任心，恰當的表達，是社交加分的法寶。
3. 自信，接受自己的不完美
這檔節目之所以如此受歡迎，原因之一在於，大家看到了原來30+的姐姐可以如此灑脫，勇敢做自己，內心充盈，明確自己想要什麼，有了自己成熟的價值觀，不必過於在意他人的評價。
那些人氣非常高的姐姐，都認爲當下的年齡是最好的，喜歡成熟有閱歷的自己，但是依然有一顆不斷前進的心。
每個人都是不完美的，可能沒有美滿的家庭，可能不被別人看好，可能沒有完美的身材，可能能力不夠強，可能不夠自信，會焦慮迷茫，可能有遭到過質疑，可能會發現自己體力不如從前……
人一定要學會認清自己，瞭解自己的長處和短處，學會放大自己的優點，客觀認識自己的缺點並努力改正，相比較而言，放大自己的優點更重要。客觀認識自己，欣賞自己，坦然接受自己不完美的地方。
4. 做以往不敢做的事，最終過我想過的生活。
很多姐姐都在節目中突破了自己，做了自己以往不敢做的事，比如袁詠琳和鬱可唯Rap, 寧靜跳舞，孟佳跳慢舞……
我2016年開始戀愛，前男友的細心呵護和寵愛，讓我覺得我不可能再一個人生活，分手了還要繼續戀愛，因爲戀愛真的太美好了，但是經歷了分手，相親，放棄，現在又變成了一個人，我發現原來我一個人也可以過得很好，充實、快樂、自由。我可以盡情做我喜歡的事，工作、學習、運動、養生、美容、社交、旅行……，不喜歡被束縛，我想追求無限可能的人生，過我想過的生活。
借用吳昕在浪姐中說的一段話結尾
你要永遠相信，你的承受能力和你的認知範圍是超乎你的想象的，不管走到哪一步，勇敢地克服自己性格上的缺點，勇敢的去突破自己心理的接受度，你會收穫更多。