晚上，和朵朵又去了搬家之前的地方（在附近），跟上次一樣，她叫上了之前的幾個好朋友，齊聚樓頂。聽着他們有說有笑的，玩得挺happy，我就拿出手機來處理點事兒。
過了一會兒，我看見朵朵獨自拎着她的玩具去旁邊玩去了。我隱約感覺到，她是遇到了什麼不開心的事了，我沒有問，想讓她一個人呆一會兒，希望她能自己平復下來，然後重新跟小夥伴們玩一起。
幾分鐘後，她的兩個小夥伴們似乎意識到了什麼，開始去叫她，問她怎麼啦，安慰她，但她還是不高興……其實我猜到，肯定是在玩的過程中，其他小朋友沒有順應她想玩的方式，或者是遇到了她不想玩的遊戲其他人又不願更換，她就一個人生悶氣（之前我就發現過兩次）。
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發現
看到這個場景，我瞬間感覺到自己內心有點生氣，而且很想說她一頓，真的，因爲我覺得只是一件“很小”的事，何必弄得如此。。
還好，最近我一直在練“明心淨心”和“自我覺察”能力，我下意識地在心裏問自己：爲什麼遇到這個事，會有憤怒的情緒出現！
根據“ABC理論”，所有情緒的背後一定有對應的想法在支撐。通過我內觀自我，我發現了——
當別的小朋友不按照他的意願來，她就感覺自己受了委屈，就生悶氣。我把她的這種行爲解讀成了“不堅強”、“脆弱”，而我覺得一個人不“堅強”確實不好，甚至應該被鄙視，所以我不喜歡她這樣的表現。我的想法是：爲了這麼點小事而生氣，真丟人了！
這麼來看，我憤怒的情緒就很自然地可以理解了。
我嘗試平復自己的情緒與剋制憤怒，卻發現並不容易。以前聽一些家長講“當脾氣來的時候，深呼吸也好，暫停也好，還是轉念也罷，都沒閒情，先發了脾氣再說”還沒什麼感覺。此時此刻，我似乎突然體會到了，很多情緒管理辦法，真正到某些時刻，統統不奏效（如果自我修煉不到家的話）。
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轉念
怎麼辦呢？
最終發現，這裏有個關鍵：在於我的認知和解讀，就是爲什麼我把她的行爲單單解讀成了“不堅強”，而不是其他，比如溝通能力要加強一點，比如對某種遊戲不擅長等，我想，如果那個瞬間，我的第一反應是其他，負面的情緒一定會少很多。
同時，我告訴自己，感謝這次事件，讓我和朵朵都有了一次發現、提升自我的機會（因爲我會就這個問題去跟她溝通，去讓她更多看見自己），這是它的好處。
而且，還有一個不要忽略了，不要“自以爲是”——大人認爲的“小事”，對這個6歲不到的孩子來說很可能就是“大事”。一直講換“換位思考”，這個時候，真的做到了嗎？
當我看到這些點的瞬間（這就是“轉念”的過程），我感覺我的情緒已經平復很多了。也體會到了，我們對一個事物的認知和解讀（也就是ABC當中的“B”）非常關鍵。
我想起來，這種感覺以前在一些事情上也出現過，而且我相信，這樣的情況還會再出現，若今天我不去內觀自我，每次這樣的事情的發生，都會讓自己的心情和狀態變糟糕。
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內觀
再深入想一下，朵朵身上這個點是怎麼來的，什麼時候形成的呢？
一問自己這個問題，我似乎就很快找到了可能的答案。因爲在她身上，我彷彿看到自己曾經的影子。沒錯，我自己以前就有過類似情況，而且還比較多，敏感，強勢，價值感不高。。很可能就是這樣無形中給到了孩子影響。
是的，再一次印證“孩子的問題，100%都是父母的問題”這句話了……教育孩子就是修煉自己。
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文 | 一點修煉 | 原創
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