一、不为钱焦虑
1. 没事不去便利店，别因为打折而购物，买东西只因需要
2. 钱花在刀刃上，花在投资（资产）而不是消费（负债）上
3. 不过分节约，不要为了节约放弃内心渴望的
4. 电影无聊就离开影院，去做有趣的事情
5. 真想健身就请个专业的私教吧，专业的事就花钱找专业的人
二、不为人际关系焦虑
1. 结束那些不咸不淡不痛不痒的人际关系，在自己喜欢和对自己有用的人身上花时间
2. 就算被期待，也不过分努力，就算是失望也只是对事情，不要上升到否定自己
3. 不要刻意挖掘他人与我们的不同之处，而是发现共同点与可欣赏的长处
4. 远离社交媒体，更在意自己想要什么、必须做什么、能够做什么
5. 经常聆听他人的幸福故事和成功经验，让自己更加积极阳光
6. 不要盲目到脱离现实的乐观，看清事实，辨别真相
7. 朋友不在多，在于精，好好挑选
三、不为工作焦虑
1. 不要刻意划分工作与生活的界限，随着当下自己的心意
2. 2分钟能做的事情就立马做，不能做的就先记下来；不想做的事情先做10分钟试试看
3. 就算不学习也不要有罪恶感，生活中有很多方式获得经验和知识
4. 想休息就休息，不想上班完全可以作为休息的理由，特别是感到痛苦时
5. 停止抱怨，越抱怨越焦虑，转移注意力其做点别的事情换个心情或者只去考虑解决办法继续前行
四、不为自己焦虑
1. 做真实的自己，别人会更加理解你，装得越深，自己越难过
2. 积极自我展示，不夸大、不逞强、不假装，多沟通
3. 享受一个人的进餐时光，别太在意别人的眼光，内心平静寻找自己
4. 平时不要囤货，用完了再去买；减少不必要的东西
5. 不拘于过去，不恐惧未来，不去想，过好当下
6. 一旦不满足于现状就会焦虑，所以跨出舒适圈，去尝试吧
7. 每天有点小的不一样，增强承受变化的能力
8. 吃什么都要好好品尝，享受用餐和生活
9. 接受差异比价值观一致更重要，明确希望对方能做什么，多沟通
10. 有个好的睡眠
11. 适当宽容自己，跟自己和解
12. 认可自己的小成功，自我肯定感越高越能积极乐观面对人生
13. 绝地反击，不如步步为营，坚持小的进步来获取大的成功，而不是一口吃成胖子
14. 不要赶冲正要关闭的车门和闪烁的交通信号灯
15. 不要特意去找让你生气的人或事物
16. 接受观点的多样性，做好信息取舍，不看八卦娱乐
