學會給自己正反饋，自我激勵

1.小本子原理

可以嘗試用小一點的本子記筆記，這樣很快就能寫完一本，給自己成就感。

2.建立自己的反饋機制

可以留言讓別人給自己反饋，也可以加入挑戰賽，和志同道合的人一起堅持做事情。

3.打造環境場

這就是營造環境場，這個場一旦建立，你就像魔法師一樣，給自己打造了一個結界，往這把椅子上一坐，就相當於進入了這個魔法的結界，在這個空間裏，只做規定好的這一件事。

4.記日記

比如每天都要求自己，在臨睡前問問自己，今天有沒有發生哪些拍案驚奇的事。也就是說，我知不知道一些，讓我覺得“我的天啊，原來事情是這樣的”。如果我知道這些事情，我就要記錄下來。如果沒有遇到這樣的事情，今天可以不記，不強求。