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本旬情況：
① 早起和運動。9月28日、30日（工作日）均爲4:45起牀，晨跑分別爲6公里、8公里；29日有雨，5:40起牀，上午跑步2公里；10月1日至8日爲中秋、國慶長假，1日4:15起牀、夜跑3公里，2日至6日均爲5:10起牀、晨跑分別爲10公里、6公里、7公里、3公里，7日4:35起牀、晨跑21公里，8日5:30起牀、晨跑10公里；9日、10日（工作日）均爲5點起牀、晨跑4公里；11日（週日）4:40起牀、晨跑16公里，兩週跑量116公里。
② 讀書。《酈波評說曾國藩家訓（上）》已讀完，《酈波評說曾國藩家訓（下）》讀了三分之二。
③ 練筆。寫了這篇旬覆盤。
④ 時事。通過手機和網站關注。
⑤ 流水賬。每天都在堅持，反思覆盤。
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這兩週被中秋、國慶8天長假斷開，工作、生活基本都是圍繞這個長假。
節前開始各種準備，大概要去看望哪些親戚、見哪些朋友，應該準備什麼禮物。有的提前聯繫，有的問好情況。人還在北京，心已經飛回了老家。
1日當天，恰好雙節在這同一天，怕堵車，我們起個大早。出京很順利，不到一個小時就進了河北界。原以爲會在10點前到家，可是路上時不時遇到一起事故，把時間一拖再拖。最後，眼看快到家了，在趙縣附近發生了大堵車，堵的一動不動，硬生生在高速路上停了近一個小時，到家已經11點多了。父母準備的早飯，變成了午飯。
6日一早我們就踏上了返京之路，在家裏也就5天。這五天裏，去了一趟安陽，遊覽了中國文字博物館，走馬觀花地看了一遍，最重要的是釐清了一個問題：甲骨文和金文都是商朝的文字，而不是我以前認爲的甲骨文出現在商朝之前；愛人去看了殷墟博物館，我和孩子則在邊上的洹河蘆葦蕩裏捉螞蚱、折蘆花。
和初中同學聚了一次，有幾個初中畢業後基本沒見過，這次坐在了一起。縣城的生活更安逸，至少聚一下比較容易，即使在邢臺開車一個小時也到家了，這在北京就是海淀與朝陽的距離。家裏都生孩子早，老大一般都上高中了，有的老二比我家孩子還大。一直覺得自己還年輕，看着和自己年齡相仿的同學的孩子都這麼大了，纔有了當叔叔的感覺。人老就是這麼被孩子長大催的吧。
幫着愛人家幹農活——往框裏裝玉米，然後拉到房頂上晾曬。我應該裝了幾畝地的玉米，怎麼也得論噸來計算了。幹完活兒，喫個蘋果或梨，汁水比平時甜多了。望着房頂上鋪的滿滿的玉米，頓生“手中有糧，心中不慌”的踏實感。
節日裏，還去看望了親戚、拜訪了朋友，每天都忙忙叨叨，比起上班也不輕鬆。累，可是心情那麼暢快！
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下週目標：
①早起和運動。工作日每天5:00起牀，晨跑3公里左右。週末5:00起牀，晨跑5公里左右。做俯臥撐、壓腿。
② 工作。繼續做好宜賓子公司相關工作。
③ 讀書。讀完《酈波評說曾國藩家訓（下）》，開始讀《企業文化建設實務》。
④ 練筆。寫隨筆、周覆盤。
⑤ 時事。手機、網站瀏覽新聞。
⑥ 早上回顧前一天的事，記流水賬，反思問題。