原创：九期学员 李萍
编辑：杨荷 丽辉
非暴力沟通并不主张忽视或者压抑愤怒，它认为，找到令人愤怒的真正原因，进而找到我们哪些需要没有得到满足，再去充分诚实地表达我们内心的渴望。
而在现实生活中，我们把愤怒或者生气的原因归结为别人的行为或者别人做了错了什么事情，令我们生气了，进而我们从内心就排斥对方，而且有意地疏远或者惩罚对方，甚至会用批评、指责和中伤的语言来斥责对方。
但我们静下心来想想，真的是这样吗？愤怒是我们的思维方式造成的，它的核心是尚未满足的需要。
以后我们再遇到不愉快的事情的时候，告诉自己：此刻我有些重要的需要未被满足。而我的这个为未满足的需要是我在他人做某些事情之前，这个需要就和我断开了连接，而他人的行为只是进一步刺激我未满足的需要，并且是引爆我情绪的一个引子而已。
所以，我们要感谢那个刺激我们的人，他是无辜的，因为他帮助了我们发现了自己长久以来未获满足的需要。WOW,我发现这次的学习，又让我把一些我以前没有注意到的点悟通了️️️
以后再遇到这样的事情，我也终于明白心理学家维克多·弗兰克尔说的：“在刺激和反应之间有一个空间，人的所有自由、幸福和选择都存在于这个空间中。”
明白了当我们能够在刺激和反应之间的空间去觉察，去转变。这个转变能让我彻底转变思维路径，让我从豺狗路径转变成长颈鹿路径。以后当我们在遇到事情的时候，从指责和抱怨“他人有什么问题”，转向“什么对我是重要的”“我有什么内在需要未被满足”。
深深地感恩杨荷老师！感恩今天的课题！感恩自己的学习！！