跑步33

上次跑步是9月13日。自從在北湖邊練高低槓出現身體不適，一個多月沒敢進行劇烈運動。

今天所謂的跑步，只能算熱身。在市體育中心操場，走三圈，間斷跑兩圈，最大心率92.

值得記錄的是放鬆的心情，如照在樹木上的陽光，明亮，欣喜，輕盈欲飛。時間自由真好！

在學校請教了體育老師，跑步時試用前腳掌着地，竟然相當輕鬆，沒有了以前向前衝，腳掌鏟地的感覺。

晚上習練冥想呼吸時，右膝有點疼，伸直腿疼痛消失。不知和跑步有無關係。