4、拆问题｜你的期待是什么？
［［期待－现实＝问题］］
期待 ＝ 现实：没有问题
期待＜现实：超预期
期待＞现实：出问题，问题是期待与现实的落差。
［［问题，都是被创造的］］，例如：
Q：你觉得你鞋子有什么问题？
A：没有问题
Q：那你想象中更好的鞋会是怎样的？
A：更划算些，更合脚些，穿起来更舒服些
Q：上述这些话反过来，就是问题。这双鞋，价格不满意，不太合脚，穿着也不太舒服。
［［制造期待 － 你的xx有什么问题？他是你所能想象最好的xx吗？］］
［［所谓制造焦虑，其实是在制造期待。只有没有期待的社会，没有焦虑。］］
［［只有认命，才没有焦虑。因为认命，没有期待］］
［［你对世界抱有怎样的期待，就会遇到怎样的问题，所以你遇到的，其实都不是问题，而是你自己］］
［［但凡你喜欢一个人，就会有期待，有期待，就会有问题。我们最容易对亲人翻脸，就是我们对亲人有着太多的期待］］
［［没有对“祂”的期待，永远是世界上最可爱。例如 － 猫。］］
［［你的期待是什么］］，例如：
游戏让孩子沉迷，期待：游戏不会让孩子沉迷其中。可，只有烂游戏，才能完全不沉迷。
［［你眼中的问题，其实都是别人的解决方案。如果一个习惯没有任何好处，你不会有这个习惯，例如：吃屎。］］
反之，一个习惯必然能产生好处，例如：拖延，是产生动力、与对方同归于尽的解决方案。
例如：不自信，是解释失败、低预期，更大的满足感、成为被帮助与鼓励的对象的解决方案。对了，不自信是耳根子软，是人家说啥就认为是啥，而不是强行认为自己很糟，不论别人怎样说。
［［方法：列下你的缺点给你带来的好处；而这些好处，是否可替代。］］
5、做交换｜这个好处，有什么坏处？
有好处，一定会有其他坏处。这世间之所以无法成为乐园，不是因为天使与魔鬼在交战，而是因为天使与天使在角力。因为好和好是对立的，好和好的东西在交换。
［［所有好东西，都是用其他方面的“好”交换而来的］］
例：太好吃的牛肉面，对客人会有什么缺点：
贵／排队／环境条件差／偏远／服务差／高门槛／宗教禁忌。
例：事少钱多离家近的工作，有什么缺点。
竞争大、高搜寻成本，待业时间长。
6、唱反调｜这句话，反过来是什么？
例：如果可以被喜欢，谁想被讨厌 → 如果可以被讨厌，谁想被喜欢。
例：不要在该奋斗时选择安逸 → 不要在该安逸时选择奋斗。
例：君子坦荡荡，小人长戚戚 → 小人坦荡荡，君子长戚戚。
例：爱养宠物的孩子，责任心强。→责任心强的孩子，家长才允许养宠物
例：沉迷网络，社交能力低。→社交能力低的人，更可能沉迷于网络。
例：常打麻将的人，脑子好。→脑子好的人，才喜欢打麻将。
［［我们之所以是好人，可能仅仅是因为运气好，上天没把我们逼到那个份上］］
语言，是一个人的疆界。所谓思考，是人的自我对话。你所能描述的，是你所能看到的。例，彩虹不只七种颜色，而是叠加了所有颜色。