20201024 週六 晴
時間: 21點15———25.
開始前，提醒趙先生別打擾別叫我，精力集中在他不太標準也不難聽的歌聲中，倒挺舒服，只有一處明顯跑調。哼哼完，趙先生問跑調明顯不？竟然忘了我的叮囑！對他發了一句火，繼續將精力集中在呼吸上。
趙先生安靜了，小聲哼唱，當作習練的伴奏曲。
開了空調，室溫23度，腿上搭了件衣服。
右膝蓋靠裏處有些疼，伸直。早晨跑步用前腳掌着地，還傷膝蓋？
小腹咕嚕作響，深呼吸按摩到內臟，有助消化。
一次想打哈欠，忍住。
十分鐘過得相當快。
睜開眼睛，眼前清清亮亮。
墊了摺疊的浴巾，身體還是漸漸前傾，糾正一次。練瑜伽時沒有這毛病，是因爲沒人監督，鬆懈？
楊兄的坐享18天沒有打卡了，不知怎麼回事，靜觀。詢問似乎不妥。
今天的習練身體有新情況，繼續做下去。
至少鍛鍊肺活量，休息眼睛，是一定的。
一件正確事情，連續做一個月可能沒有明顯變化，那就一個月接一個月做下去。