作者: 何朱必
一、最好的医生
自己是自己的医生，最好的医生是自身免疫系统
◾ 最好的医生就是你自己，就在人体内，他就是健康的免疫系统。
很多人都不知道，我们最好的医生就是我们自身的免疫系统。为什么这么说呢？看完本文你就会明白了！
2019年岁末年初暴发的这场疫情，关键时刻，希望大家注重自身免疫系统的维护，注重抵抗力的提升，更好的打赢这场“人民战争”！
二、人为什么会生病？
按照辩证法的观点来解释，不外乎内因和外因两个方面。外因是影响人体健康的各种不利因素，如细菌、病毒、不良环境等等，内因是人体的免疫系统存在问题，免疫力不足。并且，内因起决定作用。很多人生病后的第一反应就是去看医生，而且都想找最好的医生。其实，早在2000多年前，现代医学之父希波克拉底就已指出：最好的医生就是你自己，就在人体内，他就是健康的免疫系统。
最好的医生就是我们自身的免疫系统——-现代医学之父希波克拉底
世上所有的疾病，都是免疫系统打了败仗！
无论是在新闻里，还是我们自己的身边，相信时不时会爆出一些人身患绝症的悲痛事件。人的一生呐，在学业上、在工作里、在家庭里所承受的压力、煎熬、委屈、愤怒、郁闷、伤痛……都会沉淀在身体里，你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
🕹 身体不好，不是先补，而是先排毒。
🕹 现代人，不缺补，缺排毒！
🕹 老祖宗说，进出平衡，才是健康之本！
🕹 进补不排毒，虚不受补，是因为毒素太多了，影响人体的营养吸收。
🕹 现在的人谈到养生，总有个误区，认为吃这个，补那个就是养生了！
🕹 实际上想要身体好，首先要解决是排的问题，而不是补的问题！
🕹 所有的病源于一个字：堵！而养生的精髓源于一个字：通！
🕹 血液不通，吃再好、再贵的保健品，或吃再好的药品都没用！
🕹 大家都知道，路上堵车的时候，无论你开100万的车，还是开10万的车，一样过不去！因为路不通！
🕹 养生也一样！血液通，百病消！血液不通，百病缠绕！所以要健康首先要疏通体内各种管道！
🕹 排肠道毒！排血液毒，排脏器毒，排经络毒！
🕹 彻底打扫体内环境！体内环境好就像鱼塘清澈了，细胞就活了，五脏的功能都复活了！身体必定健康起来
🕹 生病的步骤：
1虚→2寒→3湿→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌
🕹 对应的症状：
1痒→2酸→3胀→4疼→5麻→6痹→7中风→8失觉
1、【虚】症：累，疲劳，犯困，没精神；
2、【寒】症：怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；
3、【湿】症：就像雨天穿着湿衣服，身体重不舒服；
4、【凝】症：循环代谢慢，身体易酸痛；
5、【淤】症：酸痛，麻木，胀痛，刮痧出黑紫点；
6、【堵】症：易生病，量变到质变形成瘤；
7、【瘤】症：堵的东西过多过久，积成块状；
8、【癌】症：瘤升级就是癌，到处串，挑战生命；
毒垢万病源
世上本无癌
只有瘀和堵
堵在心脏——叫梗
堵在肝脏——叫肿瘤
堵在子宫——叫肌瘤
堵在乳腺——叫增生
堵在脸上——叫痤疮
堵在皮肤——叫疙瘩
堵在腿上——叫曲张
堵在粘膜——叫囊肿
堵在颈部——叫颈椎病
堵在血管——叫微循环障碍
堵在甲状腺——叫结节
堵在毛细血管——叫瘤
对照一下，您身体处在哪个阶段❓
“如果连肉体都无法安康，还谈什么诗和远方”。
三、所有的负面情绪终将化作一场免疫风暴
在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。
现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？不是，太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心、灵一体。
有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了，直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期。她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
◾ 我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
不同情绪会攻击不同的器官
◾ 中医的古老智慧就这样认为：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？
其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手！
四、身体在贮存我们的情绪
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口！
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪。
而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
五、生病不能只知道有病乱投医
还得找到病症所在
当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声；很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
有一位女士，得了严重的盆腔炎，久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的，其实那是她的身体在帮她说出：“我不会再跟一个背叛我的人在一起！”幸运的是，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。
古人云：“心病还须心药医”。
因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；什么时候将并未病时，你需要管理自己的免疫系统；什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕，什么时候值得大胆、自信……
例如：常饮酒或食用刺激性食物，胃热、肺热、肝火旺、排便不畅、久坐不动，痔疮发。诸如此类的问题都是自己无知，不良生活习惯导致器官病变，人才会生病。只有通过学习，颠覆我们的认知，才能改变我们的行为习惯，从而调理亚健康状态，不断提高免疫力，恢复我们自身的免疫功能，抵御体外病毒入侵或战胜异物侵害！
六、治疗不如调理
观念养生：预防养生为主，医疗治病为辅，调理大于治疗。
气血温通仪+微循环护具+睡眠系统＋保健食品
经络排毒能给你解决日常一切堵、毒、淤的问题，一台仪器，足不出户，调理养生，打通经络，排出毒素，一身轻松；
白天行走，护具陪伴，健康加持，改善微循环，晚上睡觉，生命护理睡眠系统，改善睡眠，深度睡眠，身心健康。
【世界上最好的医生就是你自己】
现在社会是一个讲求效率和成效的社会，人们总是希望以最短的时间取得最好的效果，最好还不用自己多加操心。可是在健康这个问题上，最好的医生从来都是自己。
爱惜身体是非常必要的。不要超过身体的承受极限去使用自己，过度疲劳有可能对身体造成不可逆转的伤害。
《黄帝内经·素问·上古天真论》开篇就提出了总的养生观：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
最好的医生是自己，这句话不是虚话。西方就有谚语说，“一天一苹果，医生远离我”。若是自己对自己的身体多加珍视保养，少熬夜、多运动，医生的用武之地必会大大削减。
明朝内府大御医龚廷贤所著的《寿世保元》就提出，“善养生者养内，不善养生者养外”。意即养生的要诀其实不在于外在的因素，诸如良药、食疗，而在于自己修养气息心态。
梁漱溟曾有过关于长寿总结：“性贵淡，气贵和。惟淡惟和，乃得其养；苟得其养，无物不长。”这句话的意思是，把自己的性情淡泊一些，脾气平和一些，这样子才能够达到性淡气和的境界。正如梁先生的座右铭“淡泊明志，宁静致远”。
《黄帝内经》这样记道，“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
这都告诫我们，无论处何境遇、无论在什么地方、无论在做什么，都要把自己的情绪调节好。唯有把心态放平、把心气放淡，这样子才能够容万物而波涛不怒，安之若素。
与其执着于名医良药，不如安心于修心养气。毕竟，“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。”
日常健康养生调理计划：
第一步先用保健品或气血温通养生仪通筋络排毒助吸收，玫瑰寡糖+肠清舒+海狗油来清肠毒、血液垃圾，并坚持食用东方素养营养早餐或和治友德营养袋餐；
第二步衡然健康睡眠系统提高睡眠质量；
第三步极品海狗丸+螺旋藻=增强免疫功能；
第四步对症食用保健品或坐机（气血温通养生仪）、乐观心态、户外步行运动助推身心健康……
⊙走路是非常好的锻炼方式⊙
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了。
这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。
达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程。
你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！
走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。
一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易？
每天健康生活，要做到七个方面：
第一、一定要吃好3顿饭；
第二、一定要睡好8个小时觉；
第三、每天坚持半个小时出汗运动；
第四、杜绝“贪、嗔、痴、慢”，每天要笑，身心健康；
第五、很特殊的，每天必须解大便；
第六、一定要家庭和睦，家顺事顺样样顺，心情好就样样好；
第七、不吸烟，不酗酒，每天万步出汗有氧健走。
成功离不开的五种好习惯：
一是保持激情：只有激情，你才有动力，才能感染自己和其他人。
二是做事专注：抓准一个点，然后像一颗钉子一样钻下去，做深做透。
三是执行力：知道是没有力量的，持续不断的做到才有力量。
四是学习力：世界上唯有只赚不赔的就是学习。
五是觉悟自律：事不过三，经常反省自己的得失，使自己成长！成功没有偶然，坚持才是捷径！
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。2020年刚开始的时候，我们为新的一年做了很多的计划，但是新冠肺炎的突然来袭，让我们明白：好好活着，比什么都重要！免疫力，才是一个人最大的竞争力！未来，拼的是健康和抵抗力！增强免疫力，健康不是第一而是唯一！