習練冥想呼吸日記18

20201102  週一  晴

今天的冥想呼吸習練在辦公室進行。

上午兩節課後是大課間，時間半小時，利用這個時間進行洗。

坐在椅子上，背靠椅背。兩腿平放在凳子上，閉目，這樣從外形看來是常用的累了之後的休息姿勢，不會引起別人的注目，這個時間學生在做課間操也不會來打擾。

順利進行完。注意力集中好，呼吸順暢。十分鐘很快就過去了。

十分鐘的冥想呼吸訓練確實很方便。時間短，姿勢也不用太刻板，長期做一定會有更大的收穫。