这个世界上努力的人很多，我们在学校看到过太多努力的学生、在单位也看到过太多努力的同事、在新闻上也看到过太多努力的劳模，可以这么说，我们这个世界上努力的人真的很多，就如同百步之内必有芳草，我想百步之内找到一个努力的人并不难，这些很努力的人真的是大众化的动物而不是稀有动物。
但是，为什么这些努力的人中的大部分人到头来还是平庸者呢？很多比学校尖子生还努力的学生只能考一个二三流的学校，很多比销冠还努力的销售最终却业绩平平，很多比社会上大部分人还努力的劳模最终连在当地城市买一座房子都买不起。而在这其中真正卓有成效有所成就的人却屈指可数，这是为什么？为什么几乎差不多的努力，甚至我比那些有成就的人更努力，而最后的结果还是——在这些非常努力的人当中，平庸的人还是占大多数，而有所成就的人还是那么寥寥几个人？
我认为这其中关键的原因不是他们努力程度上的区别，也不是他们的智商有多大的区别，而是他们努力的效率的区别——高手的努力事半而功倍，每一倍努力都能得到至少一倍的有用功；而普通人的努力多是瞎费劲，付出十倍的努力未必得到一倍的有用功。
高手的努力有一个方法——叫做刻意练习
什么是刻意练习？
刻意练习有两个非常重要的概念，一个是专注，一个是不断给自己新的新挑战。
专注非常容易理解，也经常被互联网创业者或者从业者拿来说事——比如高手在专注做一件事的时候，绝不一会儿刷微信、一会儿聊天、一会儿看视频；
而普通人努力时，可能就把手机放在身边，每隔半小时看一下，本来只想看一眼，结果一看就是十分钟。
不断给自己新的挑战，可以这么解释——高手的努力是不断挑战和扩大自己的舒适圈，在自己不舒服的区域做强化训练和努力，不断变自己不舒服的区域为舒服的区域，以此沿着自己目标的方向不断扩大和加强自己的能力；
而普通人的努力呢，大多都是站在自己的舒适圈内，也是很努力很努力，只是呢，他们是在把自己把自己会做的东西做一遍又一遍的重复，于他们自身能力的增长几乎没有什么明显的变化；
在学校的学习当中，我们知道两类人群是比较常见的，一类学生呢，非常努力可以堪称学校最努力的一群人，但是他们的成绩呢，只能说是中等偏上吧，不论再怎么努力也成不了学校当中的签字生；而另一群学生虽然也很努力，但是相比刚才这类群体，还是有所不及的，但他们的成绩却远比前一类学生的成绩要好，是的，你已经猜到了，他们是学校当中的尖子生。
有教育家对这两类学生做过分析对比研究，通过智商测试发现这些同样努力的普通生和尖子生他们的智商高低基本上是一样的，没有什么显著的差别。他们当中最大的差别是努力效率或者说努力的性价比的问题，而造成他们这种努力效率有所差距的原因真不是他们的智商原因导致的，而是他们平时的努力方法和学习习惯造成的。
观察大量的那些非常努力的普通学生，很容易发现一个现象，他们经常自觉或者不自觉的在自己熟悉的领域做大量的练习题，也就是说他们做的大量练习题都是他们已经会的，已经掌握的题。而对于那些让他们不舒服的题，让他们模棱两可的题，让他们不会做的题，他们会在潜意识当中有一种本能的逃避倾向，也因此本能，他们会把这些让自己不舒服和很有压力的题留在课堂上，听老师去讲解。
我们知道，如果你只在自己舒服的题型面前拼命努力，而不去挑战让自己不舒服的题型，那不管你付出多大的努力，你只是一遍又一遍的在重复自己会的，你重复自己会的，不管多少遍，其实对于你能力的进步都没有多大的影响。
真正对能力提升帮助最大的是直面那些让自己不舒服、有压力的题型，在自己不舒服的区域不断的做努力，把越来越多的模棱两可的题、不会做的题、让自己有压力的题变成自己熟悉的题。如此你的努力才能发挥出最大的有用功，如此你的进步速度才能更加的事半功倍。而大量的观察和分析得出的结论也确实是这样，那些尖子生之所以学习效率更高，其秘密也就是这个道理，他们恰恰就是这么做的——不断挑战让自己有压力的题，不断的变自己不舒服的题为自己舒服的题，不断的变自己不会做的题为自己会做的题，最后不会做的题越来越少，会做的题越来越多，其成绩的提升自然也就不言而喻了！
刻意练习是一项通用的关于提升你努力的性价比的方法，不仅在学生的应试能力提升上有所帮助，更在我们想要达成能力提升目标的任何方向上基本上都有效。
乔丹和科比相比我们大部分人都知道，他们两个都是有史以来最伟大的篮球运动员之一。他们两个之所以都特别成功，除了他们自身的天分和努力之外，还和他们两个都坚持使用的努力方法有关系。
他们两个使用的努力方法是什么呢？其实就是我们上面提到的刻意练习。乔丹在练球的时候会一次次突破自己的舒服区，季度专注地练习薄弱的地方，例如，在很不舒服的角度投篮，锻炼斜肌和竖立肌；而科比在练球的时候也是适用同样的方法，专注于在自己的不舒服区域去做针对性的联系，他会把每一个自己不熟悉的动作拆解为最基本的微小单元，练至最熟，然后换下一个，再练至最熟，然后再换一个，如此不断。
好，最后画一下重点：高手和普通人的一个很大区别不是在努力的程度多少上，而是在努力的效率高低上——高手的努力多是事半功倍的卓有成效，而普通人的努力则多是事倍功半的劳而无功。
而高手之所以努力的性价比如此远高于普通人的一个原因是，高手都在用刻意练习的方法指导自己的努力，刻意练习就是专注并敢于挑战自己不舒服的区域，不断变自己不舒服的区域为自己舒服的区域，这才是最卓有成效的努力姿态。