這個世界上努力的人很多，我們在學校看到過太多努力的學生、在單位也看到過太多努力的同事、在新聞上也看到過太多努力的勞模，可以這麼說，我們這個世界上努力的人真的很多，就如同百步之內必有芳草，我想百步之內找到一個努力的人並不難，這些很努力的人真的是大衆化的動物而不是稀有動物。
但是，爲什麼這些努力的人中的大部分人到頭來還是平庸者呢？很多比學校尖子生還努力的學生只能考一個二三流的學校，很多比銷冠還努力的銷售最終卻業績平平，很多比社會上大部分人還努力的勞模最終連在當地城市買一座房子都買不起。而在這其中真正卓有成效有所成就的人卻屈指可數，這是爲什麼？爲什麼幾乎差不多的努力，甚至我比那些有成就的人更努力，而最後的結果還是——在這些非常努力的人當中，平庸的人還是佔大多數，而有所成就的人還是那麼寥寥幾個人？
我認爲這其中關鍵的原因不是他們努力程度上的區別，也不是他們的智商有多大的區別，而是他們努力的效率的區別——高手的努力事半而功倍，每一倍努力都能得到至少一倍的有用功；而普通人的努力多是瞎費勁，付出十倍的努力未必得到一倍的有用功。
高手的努力有一個方法——叫做刻意練習
什麼是刻意練習？
刻意練習有兩個非常重要的概念，一個是專注，一個是不斷給自己新的新挑戰。
專注非常容易理解，也經常被互聯網創業者或者從業者拿來說事——比如高手在專注做一件事的時候，絕不一會兒刷微信、一會兒聊天、一會兒看視頻；
而普通人努力時，可能就把手機放在身邊，每隔半小時看一下，本來只想看一眼，結果一看就是十分鐘。
不斷給自己新的挑戰，可以這麼解釋——高手的努力是不斷挑戰和擴大自己的舒適圈，在自己不舒服的區域做強化訓練和努力，不斷變自己不舒服的區域爲舒服的區域，以此沿着自己目標的方向不斷擴大和加強自己的能力；
而普通人的努力呢，大多都是站在自己的舒適圈內，也是很努力很努力，只是呢，他們是在把自己把自己會做的東西做一遍又一遍的重複，於他們自身能力的增長几乎沒有什麼明顯的變化；
在學校的學習當中，我們知道兩類人羣是比較常見的，一類學生呢，非常努力可以堪稱學校最努力的一羣人，但是他們的成績呢，只能說是中等偏上吧，不論再怎麼努力也成不了學校當中的簽字生；而另一羣學生雖然也很努力，但是相比剛纔這類羣體，還是有所不及的，但他們的成績卻遠比前一類學生的成績要好，是的，你已經猜到了，他們是學校當中的尖子生。
有教育家對這兩類學生做過分析對比研究，通過智商測試發現這些同樣努力的普通生和尖子生他們的智商高低基本上是一樣的，沒有什麼顯著的差別。他們當中最大的差別是努力效率或者說努力的性價比的問題，而造成他們這種努力效率有所差距的原因真不是他們的智商原因導致的，而是他們平時的努力方法和學習習慣造成的。
觀察大量的那些非常努力的普通學生，很容易發現一個現象，他們經常自覺或者不自覺的在自己熟悉的領域做大量的練習題，也就是說他們做的大量練習題都是他們已經會的，已經掌握的題。而對於那些讓他們不舒服的題，讓他們模棱兩可的題，讓他們不會做的題，他們會在潛意識當中有一種本能的逃避傾向，也因此本能，他們會把這些讓自己不舒服和很有壓力的題留在課堂上，聽老師去講解。
我們知道，如果你只在自己舒服的題型面前拼命努力，而不去挑戰讓自己不舒服的題型，那不管你付出多大的努力，你只是一遍又一遍的在重複自己會的，你重複自己會的，不管多少遍，其實對於你能力的進步都沒有多大的影響。
真正對能力提升幫助最大的是直面那些讓自己不舒服、有壓力的題型，在自己不舒服的區域不斷的做努力，把越來越多的模棱兩可的題、不會做的題、讓自己有壓力的題變成自己熟悉的題。如此你的努力才能發揮出最大的有用功，如此你的進步速度才能更加的事半功倍。而大量的觀察和分析得出的結論也確實是這樣，那些尖子生之所以學習效率更高，其祕密也就是這個道理，他們恰恰就是這麼做的——不斷挑戰讓自己有壓力的題，不斷的變自己不舒服的題爲自己舒服的題，不斷的變自己不會做的題爲自己會做的題，最後不會做的題越來越少，會做的題越來越多，其成績的提升自然也就不言而喻了！
刻意練習是一項通用的關於提升你努力的性價比的方法，不僅在學生的應試能力提升上有所幫助，更在我們想要達成能力提升目標的任何方向上基本上都有效。
喬丹和科比相比我們大部分人都知道，他們兩個都是有史以來最偉大的籃球運動員之一。他們兩個之所以都特別成功，除了他們自身的天分和努力之外，還和他們兩個都堅持使用的努力方法有關係。
他們兩個使用的努力方法是什麼呢？其實就是我們上面提到的刻意練習。喬丹在練球的時候會一次次突破自己的舒服區，季度專注地練習薄弱的地方，例如，在很不舒服的角度投籃，鍛鍊斜肌和豎立肌；而科比在練球的時候也是適用同樣的方法，專注於在自己的不舒服區域去做針對性的聯繫，他會把每一個自己不熟悉的動作拆解爲最基本的微小單元，練至最熟，然後換下一個，再練至最熟，然後再換一個，如此不斷。
好，最後畫一下重點：高手和普通人的一個很大區別不是在努力的程度多少上，而是在努力的效率高低上——高手的努力多是事半功倍的卓有成效，而普通人的努力則多是事倍功半的勞而無功。
而高手之所以努力的性價比如此遠高於普通人的一個原因是，高手都在用刻意練習的方法指導自己的努力，刻意練習就是專注並敢於挑戰自己不舒服的區域，不斷變自己不舒服的區域爲自己舒服的區域，這纔是最卓有成效的努力姿態。