小 收 成 —— 堅持是微弱信號的放大器
1.早起晨讀堅持得非常好，幾乎一個月都沒中斷過，由於忙幾乎晚上都十二點才睡，在這種情況下還能堅持晨讀。之所以能做到是因爲找到了意義，外加限制條件。
意義就在於晨讀積攢的心智可以抵抗一天的精神熵；限制條件就是班車不等人，如果多躺五分鐘就會在趕班車的路上，像風一樣的女子上氣不接下氣一路狂奔。
2.本月是密集護膚月。面膜、儀器都堅持不錯。十一月開始重點是面部刮痧和淘米水洗臉。要做到精心護膚，必須晚上留出足夠的時間，又回到了時間管理問題上了，制定計劃，方法可行，務必落實。
3.完成一場《活出生命意義 樂享幸福人生》講座。每一次用心付出都有意想不到的收穫。
4.完成一次大規模、高規格的參觀接待任務。最大的啓發是，自己認定正確的事——不違法不違規又有價值的事，多大困難都要迎上去做。在推進正確的事過程中，困難都是紙老虎。真正且最大的困難只有一個，就是內心的恐懼。直面它、戰勝它，問題迎刃而解。
5.獨自出面請了有史以來年齡最大（最年長者，年近70）級別最高、人數最多的一桌大餐。
6.看書：《你纔是自己唯一的珍寶》、《活出生命的意義》；聽書：《在遠遠的背後帶領》、《活出生命的意義》、《貧窮的本質》、《跨越式成長》、《你要如何衡量你的人生》
7.女兒腿傷恢復了，行動略有不便，陪着女兒在新東方上輔導班。她學習，我用筆記本電腦工作，陪伴工作兩不誤。
這段時間跟女兒關係有點緊張。面對青春期少女敏感極端的心思，變化起伏的情緒，一知半解自以爲是的認知，我的教育理念、溝通方式都受到極大挑戰，感覺自己快被掏空了，但依舊跟不上孩子成長的需求。
怎麼辦？
選擇衝突不如選擇對話；
選擇強硬不如選擇溫和；
選擇簡單粗暴不如選擇換位思考；
選擇冷戰不如選擇擁抱；
選擇置之不理不聞不問不如選擇加強學習更新觀念，長期形成的觀念彷彿繩索，繩索不除，所有的努力只能讓繩索把身體勒得更緊。
小確幸——用細小的幸福填滿細碎時光
1.購置了三雙鞋子，一雙中靴，洋氣舒服，很喜歡；兩雙十公分高的細拇指跟高跟鞋，跟我當前穿搭風格的調性不搭，考慮到特定場合能用，就巧遇巧買了。近一年來以運動休閒風爲主，加之心態上更潮更年輕，喜歡大牌感減齡感設計感的衣服，喜歡這樣的自己，每天都感覺心裏藏着一個春天。
2.十一國慶節期間研究生同學聚會，跟同學們在一起挺好，當天我狀態上容光煥發，妥妥滴名媛範，心態上還可以再積極點、放鬆點、打開點、隨性自在點。
3.收到來自天南海北的禮物，它們帶着朋友們的友情跋山涉水來到我身邊。不被時間定義的友情初時滾燙、能懂能惜、文火慢燉、不動聲色、日後化爲巖壁，暗記年鑑。在漸漸泛黃的時間光裏，我們一路相望，不曾相忘，我們來日方長。
4.收到一個朋友太太親手爲我做的蛋糕，只是因爲我在他的朋友圈裏誇讚了他太太的手藝。感動。
5.喫到了當地一家很火的酒釀糯米糕。肯定不如想像中驚豔，但尋找美食，排隊等待的過程卻讓平淡的小日子有滋有味，日子本已平淡，要有製造快樂的能力，當然更重要的是永遠充滿希望。
6.西安已是石榴熟了季節，紅彤彤的石榴籽寓意着生活紅紅火火，日子美好繁榮；飽滿的石榴籽象徵着多福多喜多健康。
碩果累累的秋天，我滿懷誠意把這份美好寄給遠方的朋友們。他們有的是多年摯友，有的是新結識的，有的是曾幫過我的。爲朋友們選石榴，寄石榴，想象着他們收到石榴時邊怪責“寄什麼寄怪麻煩的”，邊享受秋天“收貨”的禮物。我便覺得這份美好已經成倍了。
7.中秋節看望了研究導師，看望肖雲儒老師，希望過往中那些曾我指點過迷津的恩師們都能身體健康，生活愉快。
8.國慶節爲爸爸媽媽拍了一組照片，他們很高興。平時陪伴父母太少，還是儘可能跟他們多一些交集。父母年齡大了，接觸外界少了，我們之間共同的話題越來越少了，當子女的心裏多少會覺得他們越來越不理解我們了，當父母的心裏難免會覺得自己越來越不懂孩子的世界，孩子也不願意理解他們的世界了。
可是，這又怎樣？到了人生這個年齡段，多愛他們，記住他們永遠是這個世界上最愛你的人就足夠了，給他們買好喫的，添新衣服，帶他們到處玩玩，讓他們開心健康比什麼都重要。少和他們探討我們對世界的想法，我們的做法，討論人生問題有導師，有知己，有同行者，你們之間更容易擦出火花，啓發心智。
9.參加2場新書籤售會。每一天沒有不忙的，沒有一天是沒事可做，純粹用來發呆的，睡個好覺都成了奢侈品。真的忙，大事小事，瑣事要事一件件，一樁樁擺在面前，“等不忙了再怎樣”永遠是個僞命題。人人都如西西弗斯，各種事就是推動的那塊巨石，有生之年無法擺脫。
怎麼辦？答案是，邊週而復始地推石邊見縫插針地享受生活。這需要清晰的知道自己究竟要什麼；需要更合理的安排有限的時間；更智慧地抵擋誘惑，取捨慾望。當這樣做了之後，在不停的奔波和操勞中，我享受到了掬水月在手的片刻美好。
正是因爲十月有了這2場精神大餐，纔不枉十月的浪漫秋色；纔在週而復始的忙碌中有片刻喘息和放鬆；纔在堅韌不拔，全副武裝，強硬到腳趾中活出生命的柔軟和弱德之美；才能在追風趕月的似水流年中，讓身體等等靈魂，身體靈動，靈魂有香，眼裏有光，人間值得。
10.參加2場婚禮。最大的感觸是現在的年輕人特別善於表達，有愛就大膽、直接說出口。最值得我學習的是他們身上有一點淡定之美，不使勁之美，說起話來，沒有那麼高的調門，不用過多硬詞，只有不刻意的淡淡然。
閒聊般的隨性，旁若無人的自在，舒服高級又動人，別有一番味道，彷彿是在雨中漫步，在爐邊細語，在雪夜相擁。
這讓我想起有一次參加臺灣知名音樂人姚謙的新書籤售會，嘉賓不使勁的舉手投足間如老朋友般親切。
如果說大咖狀態已然如此，但現場一位剛二十出頭男生的表現更是給我不一樣的啓發。如鄰家大男孩的暖，如睡了一晚清晨醒來的海風，乾淨清澈的他準備當着現場幾十位觀衆來段彈唱。開唱前，他用放鬆柔和的聲音做着自我介紹，我在心裏感慨着現在的年輕人遇到什麼場合都毫不費力，氣定神閒。
心裏縱有千言萬語，
身後縱有千山萬水，
眼前縱有人山人海，
也不過如此。
正當我呼吸放緩，雙眼漸眯，專注地期待吉他聲緩緩從他指尖流出時，他突然說，其實我很緊張，就在他說這句話的那一刻我仍沒有聽出他的緊張，緊張都如一掬弱水在手，旁人完全注意不到。
弱表達是我需要的，在苛求與隨緣、弱與強、快與慢、“必須怎樣”與“怎樣都行”之間，試着找到它。
小遺憾——種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在
讀書太少，運動太少，輸出太少。忙是客觀的，但我知道忙不是最主要的原因。時間管理，目標計劃，行動力纔是問題的癥結，歸根到底是自己的問題，問題始終在自己身上，這樣想纔有助於解決問題。只有做好今天的功課，纔有未來可期的好運降臨。
1.鍛鍊堅持不好，腰腹線條不如從前好看，好不容易甩掉的水桶腰又若隱若現了，天氣冷、工作忙都不站不住腳，懶纔是關鍵。醜和懶對我絕對是真愛，始終不離不棄，意志力稍有鬆懈，它倆就強勢迴歸，霸氣側漏。怎麼辦？
運動時間要儘可能固定，早晨要晨讀，中午要補覺，力量運動放在午休起牀後，跑步放在下午4點開始或晚上7點開始。平時零碎化時間要多動，能練一會兒是一會兒，能站就不坐，強化意識，定下標準，分配時間，養成習慣。
2.飲食控制還可以，但仍偏多，其實不是餓，而是饞和渴。飲食習慣上比較突出的問題：蛋糕、麪包、水果等含糖高的甜食攝入過多；每頓飯喫的過多；見到食物即使不餓也想再喫幾口；喫飯沒有細嚼慢嚥，速度太快，特別是偏熱的食物喫的仍太快。
自從開始管理食慾，才知道管住嘴有多難。人對食物的渴望太強烈了，除了美食本身的誘惑，生理、心理、天氣、心情任何因素都會將這種誘惑放大十倍。
有一次跟女兒生氣後，我吃了三塊巧克力，一塊蛋糕，一整條夾心麪包，是甜食真的讓情緒從冰點回溫嗎？其實這只是我的一個想法，大腦那一瞬間想將情緒從生氣轉移走，最簡單的做法就是喫呀，張嘴就來，伸手可得嘛，一旦開喫，破窗理論就啓動了，破窗變破罐子破摔了，反正已經大開喫戒，就越喫越多，停不下來。
怎麼辦？上手段！
一是轉移注意力。一想喫東西，就轉移注意力，喝水、運動、讀書；
二是減少面對食物的機會，視野範圍內儘可能不要出現與食物相關的信息；
三是表象訓練。想象自己六月在濟南出差時，堅持節食和鍛鍊後漂亮的腹肌，那種汗水和自律澆灌出的美，閃閃發光。
3.睡眠質量很好，但晚上睡得越來越晚了，多虧之前有早睡早起的底子，所以精力還不錯，從健康和美麗角度考慮必須早睡，一覺醒來，萬事可期，目標是每晚十點半上牀。由終而始倒推，晚上九點半之前必須完成所有工作、應酬。（可是當我寫完這篇覆盤時，已是晚上十一點四十八分了）