帶領：武新茹 主持：程莉惠
活動流程
1、讀書內容
是什麼導致了我們的感受
只需要掌握非暴力溝通法策略原則
2、一個關於我們心靈窗戶的體驗活動
程老師帶領
精彩回顧：
@一：一書友因爲孩子即將中考，爲孩子的學習作業而焦慮。其他書友分享自己如何與青春期孩子相處的經歷，是從焦慮不安引發親子關係衝突，到在痛苦中閉嘴反思，反省自己如何改進措施，更好達到與孩子能夠說通話，能夠達到自己的目的和要求。她的分享給焦慮的書友提供了一個借鑑方法方式，引發了一個思考。
父母皆需要一直成長，需要學習，需要在實際的親子關係相處中去看見自己的模式，打破自己的模式，從而有所改變，提升。在這個過程中，母親需要明白孩子和自己是有邊界的。
每個人是隻能對自己負責，而不能由別人對自己負責，父母過度的對孩子負責，其實是一種控制。尤其在孩子到青春期以後，她繼對父母有獨立的一面，又有依賴的一面，既有信任的一面，又有自己想法，不同的一面，所以家長需要懂得孩子長大了，對於孩子要提供獨立自主的選擇權和行動權力。學習的事情是孩子自己的事情，而不是父母的事情，所以從小要重視培養孩子對自己學習自己的生活，做事情等各方面的責任感。
我們可以做的是從小培養孩子的自主能力，培養她的自我管理，自我控制，自我負責的能力，從小培養他良好的學習習慣，生活習慣，這應該是最重要的。
@二一書有在分享自己的感受時，非常感動，說今天我才知道了！：人要愛惜”自己。話未完，她的眼睛已溼潤。
這句話給了很多人極大的觸動。是的，如果一個人不愛自己，那麼他覺得自己要愛別人，爲別人付出那麼多，自己內心有那麼委屈，又感受到那麼多的辛苦勞累，又有那麼多的壓抑，甚至呢，還有很多的一些不滿痛苦，那是自然而然的了。長期以往，Ta感覺自己活着全是奉獻給別人了，沒有爲自己而活，這其實從另一個方面而言，就是他也不懂得邊界感和責任的分工。
世界上有三類事情，老天爺的事情，別人的事情和自己的事情。
老天爺的事情，我們自然無法掌控別人的事情呢，與我們無關，我們能做的就是做好自己的事情，但是呢，往往在與親朋好友相處的時候，我們可能更多的榮譽，把別人的事情和自己混淆粘連在一起。往往可能會過度干預別人的事情，或者過度依賴於別人替自己做事情。那這樣活着必然會有一些分不清楚，也會帶來很多的煩惱和痛苦。
一個人自己想活成什麼樣的人，必須是自己對自己負責任的父母，或者成人是無法對於孩子或者其他人掌控的。
對於孩子所做的就是教給他如何做人做事的一些基本的方法規矩，最終讓孩子能夠獨立自主的去做人，做事，能夠獨立地應對這個複雜多變的世界，也就是爲自己如何生活而負責。
每一個人活在這個世界上，其實呢，第一是要對自己負責任，承擔起自己該承擔的事情，同時也要在一定程度上關心照顧那些需要幫助的親人，朋友或其他的人。
在讀書會上，每個人既可以看見別人，同時也可以通過別人這面鏡子，看見自己大大家在讀書的過程中，在交流分享探討的過程中，其實彼此有更多的看問題的角度，方式方法。
一個善於學習的人，
一定有一雙特別善於發現的眼睛，
特別愛思考的心，
那麼一定受益更大。
明第116次讀書會：
1、引發不良情緒的原因是自己的對事物或者人的評判和想法。
2、當某事某人某情景引發自己消極情緒時，先閉嘴！深吸一口氣，
再問自己內心：我的什麼需求沒有滿足？對方的需求是什麼？
我做什麼纔有利於此時此刻問題的建設性解決？
3、真正知道如何學會愛自己，求同尊異。
因爲一切都是自作自受。人際關係的問題大多出在邊界不清，或者角色混淆。
不知道自己是誰！
五福娃今日感悟：晚上本來想躺在沙發上看會電視劇《毛岸英》，但是還是強迫自己去了讀書會，感觸頗多。一是不論一個人處在何種境況下，首先要學會愛自己，才能愛家人等等，照顧好自己了，纔有能力照顧別人。我也是一個整天爲了孩子團團轉的媽媽，就拿今天來說中午急匆匆回家給孩子做飯，孩子還不買賬，說中午誰還喝稀飯呢！我好委屈呀！二是要學會閉嘴，當和孩子家人起衝突時先冷靜下來，思考一下該如何讓他們接受自己，尊重他們，滿足自己的需要同時也滿足孩子的需要，實在不行求同尊異！三是感謝大家的陪伴！
陳116次讀書會分享:
1、會聽比會說更重要；
2、閉嘴聽比張嘴說更難做到；
3、只有自己狀態好，纔可能去給別人傳遞正能量；
4、做比說更重要。在生活中踐行非暴力溝通比紙上談兵更難。
程116次讀書會感悟分享:
1-體驗愛的流動，只要心中有愛，閉嘴對方也可以感受到這份流動的愛，心的傳遞更有力量和感受。
2-當有情緒升起的時候，一定是對方沒有滿足自己的慾望，而生活中我們往往把自己的情緒歸結爲是因爲對方的行爲造成的，當我們升起覺知，先做個深呼吸，停下來，問自己我爲什麼有情緒，是對方沒有滿足我的那個慾望，就會迴歸當下，可以做自己情緒的主人，而非被情緒控制。
3-感恩大家的分享共獻，讓我學習到生活的智慧，然後去練習，踐行。祝福每一個生命中的相遇帶給彼此看見和提升，謝謝你！我愛你！[微笑][擁抱][擁抱][擁抱]
武第116次讀書會分享
1、一個人的情緒來自於在特定環境下對他人行爲的解讀。解讀的角度來自於成長經歷，擁有的知識結構、他人，社會的影響形成的認知。
2、“做”出來比說出來更有力量。踐行是讀書的終極目的。
3、團體的力量是強大的，參與其中，終會拿到自己所需要的某個點。
4、打破模式，學會拒絕。
5、愛自己，從內觀開始。
王第116次讀書會分享
解讀源於價值觀，價值觀源於成長所受的教育，教育的目的根植於環境，環境是不斷變化的，價值觀也需要與時俱進，所以解讀必須滿足於雙方當下的價值需求，方能達到共贏。