20201108 週一 晴
20201110 週三 晴
20201114 週六 陰
週一，期中考試第一天，作爲備監考人員，辦公室自己一個人，整個教學樓都很安靜。終於逮到機會可以嘗試一下向往已久的辦公室習練。斜靠在辦公椅子上，雙腿向前伸直平放在凳子上。
15分鐘沒有受到任何干擾，呼吸順暢，起的念頭不多。是一次成功的嘗試。
週三大概是在家裏進行，已經記不清楚了。沒有什麼特殊的情況要記錄。
也是自己堅持記錄的原因。很事情當時覺得印象深刻，過不多久就想不起來了。
週六早晨起牀後，在臥室習練呼吸冥想。注意力放在丹田處。呼吸平穩。雨注意到了舌尖抵住上顎。玉泉不斷湧出，嚥下，據說這樣對身體很有好處，特別是養胃，促進消化。
好像是靜坐，其實也需要體力，能早晨做還是早晨做最好。
下一步目標:習慣每天進行習練，然後立即記錄。