非暴力溝通帶給我生命的昇華
原創：範麗
指導：楊荷 李麗
校覈：麗輝 藝霖
編輯：玫瑰
大家好，我是非暴力溝通學習的一名成員，非常高興今天和大家分享我通過非暴力溝通的學習帶給我的蛻變之旅。
第一部分：迷茫中的曙光
我是一名職場女性，同時也是兩個孩子的媽媽。從小我所有的事情都是自己努力走過來的，所以我習慣於把所有的事情都掌控在自己的手中。工作中的事情被我安排得井井有條，許多事情我都會提前仔細地籌劃好，領導交給我的工作任務我都能及時安排好，也多次受到領導和同事的肯定，於是我把這種思維帶到了生活中。
從孩子還在肚子裏孕育的時候，我就買了大量的育兒書籍，因爲我想把最好的送給我的孩子，我想做這個世界上最好的媽媽。從孩子小時候喫飯、穿衣、上什麼興趣班等等我都是一手包辦，我以爲孩子會順着我設計好的思路來成長。
好像是從孩子五六年級開始，因爲我一直想讓他努力上重點初中，所以我在不停地給孩子增加壓力，加上老師家長們的交流，還有培優機構傳遞的一些信息，讓我們壓力倍增，學習上的事情我一手從頭到尾地安排，週末哪裏也不去，兒子的補習班被安排得滿滿的。
但事與願違，我發現孩子的成績越來越下滑了，老師說孩子上課發呆，學習沒有動力了。我找不到原因，還以爲是我管得不夠細緻。我想，如果我陪着他的時間再多一點、再細緻一點會不會好一些呢？於是除了上班我把所有的精力都放在了孩子的學習上，我想我付出這麼多，孩子一定會有所改變的。
可是現實和想象總是有很大的差別，孩子變得越來越不在乎學習，上課發呆、作業亂寫的時候，我爲自己付出的心血卻得不到我想要的結果，而感到生氣、鬱悶、焦慮，我對兒子的評判也越來越多，於是我和他之間的關係越來越緊張了。孩子每天漫無目地揹着書包去上學，回家話也不怎麼說了，到學校了上課總拉着別人說話，自習課上自己唱歌，老師同學都投訴他，同桌也不想和他坐一起了。
我慢慢意識到我的方式方法出了問題，我意識到兒子也許步入了青春期，而我還在用他小時候的方法和他相處，孩子似乎在努力的逃離我，讓我覺得很受傷、很難受，也越來越有一種無力感，我感到焦慮、不安、無助等等。後來小學畢業了，我說乾脆你去上寄宿初中吧，這樣我們都好。
於是兒子答應了，他去上了寄宿學校。我以爲當我和孩子不在一起的時候，或許我們的關係會變好了，可是後來我才明白，那只是一種逃避的方法，並不是解決問題的方法。他人是去寄宿去了，可是我在家每天都在擔心他的狀態，喫喝洗衣服等自理能力我相信他沒有問題，可是面對學習我真的還是放不下心來。
我把她的班級羣的消息置頂，把班主任老師置頂，就是爲了方便我第一時間知道老師發佈的班級信息。剛開始的第一個月住校生活很新鮮，回來會嘰嘰喳喳地跟我說個不停，通過幾次週考之後，我發現他的成績很不穩定，而後問題也隨之而來了。
孩子第一次離開家，沒有他想象中的那麼美好，與同學老師的相處和小學的時候完全不一樣了，初中的學習壓力也很大，他又開始出現各種的問題了。每週回到家一談到學習和作業，他就不開心。
而我當時更多的關注他的學習，沒有體會他第一次離家的感受，孩子其實第一次離開家去住校並沒有表面上那麼灑脫，或許他是爲了逃避我們之間這樣的相處。而我那時候還不懂，只是一味地只盯着他的學習，估計孩子那時心底裏特別特別難受，但是沒有人理解他，家裏所有人覺得花那麼多錢去讀寄宿學校，結果還是這樣的成績。
我記得第一次老師給我反映問題的時候，我第一時間請假趕到學校把他狠狠地批評了一頓，爲什麼不聽老師的話？爲什麼不按照老師的要求來做？爲什麼上課不好好聽講做筆記等等……我告訴老師，孩子的教育我一直都在緊密地配合着老師，我沒有放鬆對孩子的督導，我感覺自己好像在向老師證明我很重視孩子的教育。自那以後我再去學校見他的時候明顯感受到他的忐忑不安，我也陷入了一種因爲孩子學習成績沒有進步而不好意思面對老師的那種窘況。
我陷入了一種無限的焦慮中，我時刻向老師反映他在家的狀態，檢查他的作業也特別細緻等等。當我這樣做的越來越多時，他開始反抗了，他說他覺得沒有自我了，他說感覺自己像個機器人，好像被我一直都在操控，他說我們不是在乎他，是在乎他的成績。他在努力地想逃離我，看到他開始不受我的控制時，我開始進入了前所未有的恐慌、焦慮。於是就產生了一系列的不良反應，孩子越不聽話，我就越着急，越容易發脾氣，有時候甚至控制不住打了他，可是打完之後我又後悔，我在想我明明不想這樣對孩子的啊！
多少次因爲訓斥孩子，老公一說我就很氣憤懟了回去，老公說他不想因爲這些事和我發生爭執，所以他選擇了隱忍。越是這樣我心裏就越不舒服，我想孩子不認同我就算了，你是和我一起生活了十幾年的夫妻，爲什麼你也不認同我啊？有時候甚至還抱怨，都是老公的問題才導致孩子這樣的，作爲爸爸沒有給予孩子正面積極的引導等等……漸漸的，我也不想和老公溝通，有時候週末我們都在家裏的時候竟然彼此都不知道說些什麼，家庭氛圍一度緊張，後來我在一次極度不舒服、不理智的情況下衝他大吼：“我要離婚，和你在一起我太絕望了，你沒有起到在這個家庭裏作爲引導者的作用等等……”
冷靜下來的時候，發現我自己出問題了，可是我不知道我該怎麼辦？於是我就找我的朋友如風來訴苦，我告訴她我很痛苦、焦慮，可是我卻不知道怎麼辦？就是那種明知道有問題卻不知道怎麼去解決，感到整個人的頭頂上籠罩着一層厚厚的霧，我想突破那層霧讓自己清晰起來，她跟我說讓我走出來去學習。於是我聽從她的建議，參加了2019年11月份楊荷老師組織的一場沙龍。當時沙龍上的體驗(我應該的練習）一下子打開了我的心扉，我忽然發現自己的思維太侷限了，我需要重新開始好好學習。然後我就毫不猶豫報名參加了12月份線下的學習。
我還記得第一次上非暴力溝通課程的時候，楊荷老師讓我們對自我關係、親子關係、夫妻關係和父母關係排序時，我才知道原來我們的生命中還有自我關係。以前我總覺得只顧着自我的人都是自私的，我總是在家裏想着這個顧着那個，把所有的精力都貢獻給了別人，當我感到疲憊的時候我又開始懷疑自己了，我這樣到底是爲了什麼。通過非暴力溝通的學習我才理解到，我把自己給弄丟了，我需要把自己找回來，只有自己把自己照顧好了，自己愛自己，我纔有力量去愛老公、愛孩子、愛別人。
接着1月份的時候我又帶着兒子參加了親子訓練營的學習，我想讓兒子知道我在學習什麼，也想讓兒子見證我學習的成長過程，說實話當時也帶有私心，想改變和孩子的溝通，讓他多聽話。在剛開始學習的過程中，我一點一點地摸索，學到觀察的時候，我發現自己突然不知道怎麼說話了，有時候我因爲不知道怎麼說話就在慢慢的思索，老公就問我：“你怎麼不說話啊？”我說：“因爲我還在想這句話該怎麼說呢？”他說：“你累不累啊，學習完了都不知道怎麼說話了。”在他的打擊下我又有些挫敗感，於是和他吵了起來，他對我說：“你不是在學習非暴力溝通嗎？你看看你這不是暴力溝通嗎？”
那一刻我竟不知道怎麼回答了，那時候心裏也特別不舒服，我在想問題到底出現在哪裏啊？一度也陷入了痛苦中，思想上的拉扯讓人很痛苦，明明知道需要改變，可是等我在開始改變的時候，身邊的人沒有支持你還在打擊你，那種痛苦和難過讓人很糾結。但是我還是下定決心一定要好好學習，改變自己。
第二部分：掙扎中的蛻變
我把2020年這一年當成是我的重生之年，我也想通過學習來做全新的自己。我參加了兩次線下的學習，但只是打開了我的認知，瞭解到了非暴力溝通的魅力，在自己踐行的時候好像還沒有那麼容易做到，有的時候就在矛盾中慢慢去感悟。
2020年的春節過得特別不一般，一場新型冠狀病毒籠罩在武漢的上空，整個武漢都被封城了，這是我們成長中有史以來經歷的第一次封城，也由此感到了恐懼和擔憂。宅在家裏的日子沒有想象中那麼美好，一開始我們都還在家特別的興奮，每天在家做好喫的、看電視，還在家組織乒乓球、保齡球比賽等等，一家人還是蠻開心的。
可是隨着學校通知開始網上學習之後，我們家的日子開始變得爭鬧不休了。每天唯一的焦點就是孩子的作業問題，每天面對他的作業，總是有我的吼叫和孩子無聲的反抗，有幾次他晚上睡在牀上說：“這樣的生活還有什麼意思啊！”我很擔心他會被壓抑得走極端，每天在家我真感覺自己特別難受，一方面天天我被老師在羣裏點名批評的信息觸動，一方面我自己學習踐行的也不夠紮實，我發覺自己都矛盾死了，明明開始學習了，爲什麼一到實踐的時候就完全不是那麼回事呢？有時候整夜整夜地睡不着覺，一躺在牀上就想這個想那個。也許是非暴力溝通踐行不是很好，兒子和老公都說我是反反覆覆的，有時候挺好的，但是一着急起來那個完全是暴力橫行。
有時候兒子也會生氣的說我：“你學什麼非暴力溝通啊，我看你乾脆就叫暴力溝通吧。”我不甘心兒子這樣的評價我，也不想這樣放棄。正好在疫情期間楊荷老師和李麗老師想幫助到更多的人，舉辦了幾期公益課程，我參加了線上的學習，在課堂上我是真真的感受到了那種無條件的信任、接納，還有學習迷霧中的點撥，我感覺到自己收穫滿滿。可是一離開了課堂，回到現實中又是另一番天地，於是我又報名參加了線上第八期的學習。
這一次的學習和踐行，我上課特別積極認真，也真切地感受到課堂上我的放鬆和愉悅，我感覺自己就像是乾涸了的幼苗在不停地吸取水分。結合前兩期線下的課程練習，我每天選擇手寫心得與體會，就是爲了讓自己堅持實踐，厚厚的筆記本越寫越多，我的感悟也越來越多。
通過這一次重新和楊荷老師、李麗老師還有一羣夥伴開始學習，我才發覺是我自己侷限了非暴力溝通的應用。這麼好的非暴力溝通學習，我卻是帶着讓孩子聽話，這樣狹隘的目的來學習，難怪踐行的不好。於是我開始學着和老師、夥伴們一樣，把非暴力溝通應用到生活中的每一處，應用到我的生命中。在這中間，每次遇到問題，就向楊荷老師、李麗老師請教，和小夥伴們做練習，在大家一路的鼓勵、引導和陪伴中，我每天都在這種浸泡式的學習氛圍中堅持學習、練習，收穫也特別多。
當我應用越多時，我發現自己越來越熟練，由最開始的刻意練習變爲隨意，也不再糾結和迷茫了，我把踐行和書籍的內容都結合起來了，我希望自己多多學習和練習，把非暴力溝通刻入我的思維中。非暴力溝通不是適用於來改變別人，讓別人聽我的話，是用來幫助我們在誠實和傾聽的基礎上與人連接，我們改變和行動是出於對生命的愛，真正理解了這句話時，我才恍然大悟，想到之前所謂的愛孩子是多麼的狹隘啊！
想通了這些之後，我發現我再看孩子時候，我才真正的理解孩子同理孩子，當孩子在我面前抱怨學習很難時，我會同理到他的感受，當他在我面前學習上偶爾偷懶時，我是真的接納他了，允許他偶爾的分神，我不再對他說教了，而是認同他、理解他。我給自己定下一個任務，選擇疫情期間每天抱抱孩子，在孩子上課疲憊的時候，在晚上睡覺的時候，這種感覺真的很奇妙，就是很自然而然地流露出的那種想法，我不再糾結於孩子的學習，而是用心在關愛我的孩子。
當我全身心地愛我的孩子時，我發現以前認爲很重要的問題都迎刃而解了。此時我深刻理解非暴力溝通的目的——我們的改變是出於對生命的愛，對孩子的愛。帶着覺察和感悟，我和老公進行了一次徹夜長談，把我心裏的感受和需要都和他說了，那一晚上我是邊說邊哭，老公在旁邊陪着我說：“我不知道你原來有這麼委屈、苦惱、擔心、焦慮、害怕等等，可是你以前怎麼沒和我說啊！總感覺你是在發脾氣，我都不知道該怎麼做了。”
我很誠懇地說：“因爲在沒有學習非暴力溝通之前，我不知道我的感受和需要，我只知道我不舒服或者是我心裏憋屈，所以我就通過發脾氣的方式來引起你的注意，我總以爲你應該瞭解我。”老公帶着歉意說：“對不起，我真的沒有想到那麼多，以前我和你一說話，你就發脾氣，我不想因爲吵架影響我們之間的關係，但是現在說開了，我覺得我能理解你，你需要我做什麼明確的和我說，我會支持你的，因爲我一直都很愛你。”
經過這一次和老公徹底的敞開心扉談完了之後，我感覺我跟他之間的關係更融洽了，交流更暢通了。有時候我會在我的筆記本上寫上一些事情和學習的感悟，他也經常翻着看看這些筆記，包括我們家大寶也會拿着看，我想這也是一種交流的方式，不管他們怎麼想的，我想他們會慢慢感受到我的改變。學習力非暴力溝通之後，我可以很明確的告訴老公我的需要和感受，我需要他做什麼來給我支持和力量，他也很開心，他說原來支持我關心我就是這麼簡單啊。
再來說說我家的二寶，有時候我就在想他是上天派來療愈我的寶貝。二寶今年三歲多，他特別貼心，記得有一次一件事情觸動了我傷心的情緒，連帶着這麼長時間以來因爲工作、家庭還有和大寶的關係等等，躺在牀上我心裏很難受，莫名其妙的就想哭，開始我還忍着，後來我告訴自己，允許你流淚，雖然你流淚了，但你還是一個很堅強的人。然後我就開始流淚了，接着就大聲哭了出來。
二寶聽見我哭趕緊跑過來問我：“媽媽，您怎麼了？”我說：“媽媽心裏很難受，現在就想哭一會。”他跑過來躺在我身邊對我說：“媽媽，那我陪着您哭啊”，然後把手放在我的胸口上結果他真的哭了。大概過了2分鐘他停住哭泣問我：“媽媽，您好些了嗎？”我停止了哭泣說：“媽媽好多了。”他就趕緊跑出去了，我以爲他出去玩去了，結果他拿着他最喜歡喫的曲奇餅乾給我說：“媽媽，這個餅乾很甜，你吃了就開心了。”這一刻，我被孩子的舉動給震撼了，真的沒有想到才三歲的寶寶竟然會照顧我的情緒陪着我哭，還會送我他最喜歡喫的餅乾安慰我，我的內心被這股愛感動着。
在平時的生活中他總能給我意想不到的驚喜，有一天之前好友送我的花枯萎了，我準備扔掉，他看到問我：“媽媽，花都丟了你是不是很傷心啊？”我說：“我不傷心，我有點傷感。”他然後走過來說：“我抱抱您就好了！”說完真的抱着我。生活中還是有很多很多的事情，他就是那麼陪着我。我記得第十期的預習課程開始，我每天都會在羣裏讀需要和感受的詞語，他聽到了就會陪着我一起讀，滿足了我陪伴、親近、學習的需要。
非暴力溝通的學習改變了我的認知，改變了我的思維，也正在改變着我的生活。讓我沉靜下來多多留意自己內心的聲音，多多感受自己的需要，越是這樣我越能聽到別人的聲音，更能感悟到生活的美好。我想並不是我遇到的事情發生了變化，而是我的心情發生了變化，我對待事情的方式發生了變化，所以我的生活也發生了變化。
通過長時間的浸泡式的學習和踐行，我經常寫一寫自己的感悟和體會。楊荷老師說我在慢慢的打開思維，問我是否願意加入到助教團隊中去，那一刻我感到興奮、受到鼓舞，自己有了新生命的感覺，滿足了我學習、肯定、被看見、信任、鼓舞等等的需要。於是我參加了第十期、第十一期的助教學習，和更多的小夥伴們繼續學習、繼續探討、繼續感悟。
2020年7月份，楊荷老師、楊逸和我帶着各自的孩子一起去宜昌參加夏令營，在那幾天和楊荷老師一起實踐的過程中，我從她那裏體會到了很多很多無法言語的感悟。在那次夏令營上我們在一起學習了五天，那五天給了我很大的觸動。
第一天的課堂上，老師在講課的時候，我的孩子很喜歡插話，我看到他每次不聽老師講課，在那裏插話我就很着急。有時候忍不住想在課堂上提醒他，楊荷老師及時制止了我，說“孩子很需要別人的關注，你暫時不要去打斷他。”等到晚上回到住宿的地方，我看她和孩子聊天聊得特別開心，從中國歷史聊到明朝的那些事，又聊了王陽明的事情。
雖然孩子和楊荷老師第一次見面，但是他特別的信賴楊荷老師。楊荷老師後來對他說：“丞丞，我看到你知道這麼多的書籍內容，你的知識量好大啊！如果以後在老師上課的時候，你想要發言就提前舉手告知老師好不好？你知道嗎！你們上課的時候傾聽老師也是對老師的一種支持。”孩子感到很震驚問到：“這樣對老師也是一種支持啊！”楊荷老師說：“當然了，這是一種很大的支持啊！作爲老師很需要學生的支持和互動。”孩子在那一刻陷入了深思，他很久沒有說話。
到了第二天的課堂上，我發現他竟然變了，不再那麼搶話，發言的時候都是等老師說完纔回答，或者舉手回答。從一件事情上我感受到了，如何讓我們學到的東西應用到我們的實際中，找到我們和孩子的需要，剩下的就是方法問題了，給孩子一些提示，給孩子思索和選擇的空間，會給您意想不到的結果。
後來在楊荷老師的建議下，讓他開通了喜馬拉雅的賬號，我給他建議：青春期的孩子說青春期，沒有想到一下子打開孩子的很多思維。有時候我跟他說：“你知道嗎，我們作爲家長都很想和你們青春期的孩子做朋友，可是我們通過學習才知道，我們有很多時候都沒有考慮你們的想法，現在你和我都在學習，你講述的青春期孩子的事情是在幫助很多的家庭啊！幫助他們瞭解青春期的孩子的想法，爲更多的家庭建立溝通的基石啊！”
和楊荷老師在一起的幾天，打開了我們很多思維的大門，其實很多時候都是我們自己的思維侷限了我們自己，我們有太多的執念放在心裏一直沒有放下，從小沒有滿足的需要，我們強加到孩子的身上。那是我們心底對自己的不接納，從小我們在不接納中長大，總是想着給外人證明我們自己過得很好，其實外面真的沒有別人，只有我們自己，關愛自己，讓自己成長起來，那種散發出由內而外的力量氣息纔是自己想要的生活。
第三部分：生命的昇華
學習非暴力溝通也有大半年的時間了，這半年從接觸到認識，從認識到學習，從學習到理解，從理解到感悟，從感悟到實踐，四個詞八個字的總結，真正能做到的時候才感悟到這一路走來的不容易。
很多人感覺自己開始學習的時候和小夥伴練習特別好，但是一到和自己家人溝通的時候感覺還是那麼不通暢。我自己也有這樣的感覺，上課和練習的時候大部分時間能夠用到非暴力溝通，可是一到生活中感覺自己就又有點自動駕駛的模式了。
我記得是我家二寶上幼兒園報名的時候，有一天早上老公起牀的時候就在那裏說：“二寶的幼兒園要是公立幼兒園報不上可怎麼辦啊？心裏一點底都沒有？”我開口就說：“我感覺肯定能上幼兒園，你總是爲未來的事情擔憂操心，累不累啊！再說了，就算是上不了，那就等通知出來再說啊，事情不是總要解決的嗎？好好的過好你當下的生活就行了。”說實話在當下，我第一反應就是老公怎麼那麼喜歡擔心未來的事情呢？還不如拿這個擔憂的時間好好學習一下怎麼讓自己靜下心來啊！
到週一名單出來了，孩子確認能上公立幼兒園了，我第一時間通知他的時候，他特別高興，我感受到了他的喜悅。忽然在那一刻我想到了，週六早上我的語言和態度是不是帶有指責和安慰的暴力溝通，我這時再去同理老公當時的感受是擔心、焦慮還有壓力，他需要理解、支持還有安全。
當天的讀書會上，有小夥伴問我，當你想同理老公的時候有沒有自責啊？我當時一頓，其實當時我真的沒有想到自責，有一絲的竊喜，我把非暴力溝通和我的生活都能聯繫到一起了，感受到非暴力溝通在生活中無處不在，我們學習非暴力溝通不就是用來改變我們的思維，改變我們的生活嗎？
能夠幫助我們在誠實和傾聽的基礎上與人聯繫，建立高品質的鏈接，由衷地傳遞我們之間的愛意。這一刻我有一些感悟，我們學習可以更多感受過程帶來的意義，更好地感受當下的喜悅，感受生活的美好。
在學習中成長，在學習中感悟，在學習中探索，在學習中變得有力量。面對生活工作中的問題我們不再一味感到害怕和擔憂，而是當問題來的時候我們把它當成學習的機會。我記得10月份開學不久，我被兒子學校的班主任又請到了學校。開車在路上的時候，我就想在，今天會遇到什麼問題？又給了我一個瞭解孩子的機會，讓我成長的機會。到了學校，老師就說他最近學習狀態沒有開學時候的好，作業質量沒有前幾周的好，下課的時候拉着同學說個沒完等等，我就在旁邊靜靜的聽着，同理老師的感受和需要，我想老師肯定也是希望他能越變越好，也許只是想和我講述一下孩子的狀態。
我跟老師說，“可以讓我和兒子到一旁的教室去談談嗎？”老師同意了。我和兒子找了一間安靜的教室，我問兒子:“你有什麼想要說的嗎？”兒子說：“沒什麼好說的。”我什麼話也沒說就過去抱抱他，大概過了5分鐘，讓他坐下來。我問他：“你給同學講述的時候被同學不耐煩的打斷，是不是很沮喪，你是不是很想得到他們的認可？”我的話剛一說完，兒子眼睛裏馬上眼淚就出來了，也許是因爲青春期的孩子特別要面子，他不願意在我面展示他的脆弱，他把頭向上仰着。
我繼續說：“如果你想哭沒有關係，媽媽陪着你。”話一說完，他的眼淚就下來了。我就靜靜的陪着他，等他情緒平靜下來我問他：“你其實很想把看書學到的知識分享給別人，你也希望和同學建立好的夥伴關係是嗎？”他說:是的。我問他：“當別人拒絕了你的時候，你心裏是什麼感覺？”他說：“媽媽，我感覺我的心裏很寒冷”。我說：“你感覺到心寒冷，媽媽理解你，心是寒冷的時候，我們就想抱個溫暖的東西是嗎？”他說：“是的，我特別希望和同學建立良好的關係。”我問他:“你很看重夥伴關係是嗎？”他說：是的。
我說：“如果可以，媽媽希望你現在這會兒把眼睛閉上，把你的右手放在你的胸口上，左手拉着媽媽，媽媽想給您一些溫暖的力量好嗎？”他真的聽我的話閉上了眼睛，大概過了十幾分鍾，他慢慢睜開了眼睛，我感覺到了他平靜了很多。我問他：“你還希望媽媽做些什麼支持你嗎？”他想了想說：“媽媽，沒事！你相信我自己能解決。”我說：“好的，媽媽相信你，如果您需要媽媽支持你，您一定要告訴媽媽好嗎？”他笑着說：“你是我媽，我不找你找誰啊！”說完我倆都笑了。事後他直接去教室找老師去了。
看着他輕鬆的步伐，我心裏感到特別平靜，自始至終我都沒和他談一句學習的事情，我想他已經想到解決的辦法了，而我只需要靜靜的陪伴。
生活中我也感受了自己慢慢發生的變化，從很多的小事中感受到了生活的喜悅，在和小夥伴互相分享的氛圍中，一起感悟到了馬歇爾博士所說的，讓愛融入我們的生活，感悟生活的美好。在這份喜悅的分享中，楊荷老師和李麗老說，要不我們舉辦一個賦能圈吧，這樣每週固定一個時間，讓更多的小夥伴都參與進來，大家互相分享喜悅，一起討論收穫，彼此賦能成長，還說讓我來守護賦能圈。
還記得第一期賦能圈開始的時候，那天其實我特別緊張，因爲兩位老師都不在，矚目軟件我也不太會用，流程什麼的都是我自己臨時想起來的，我還擔心沒人發言，擔心我給他們回覆的賦能不夠好等等。各種各樣的念頭冒出來，可是等我真正開始守護的時候，我好像沒有想那麼多了，只想着能有這樣一個平臺和大家線上相約也是一件很開心的事情。不過那天還是狀況百出，比如時間控制上，人員分組問題等等。另外還有些遺憾，那天忘記錄制了，小夥伴們現場給予我的賦能，也讓我受到鼓舞，到現在想起來我都很受感動。
那時候我想楊荷老師和李麗老師真是一個心寬的人，竟就讓我這樣一個啥都不懂的人守護賦能圈。現在我非常感謝他們，是他們的信任、支持、鼓勵和包容鼓舞着我。他們就像是一個園丁，給我提供土壤、陽光、水等，是希望我能挖掘出自己的生命力，成長爲一棵散發出自身魅力的參天大樹。現在的賦能圈參與的人也越來越多了，我也希望更多的夥伴們在這個平臺上有更多的成長。
還記得剛開始上課的時候楊荷老師說，學習非暴力溝通的三個階段（knowing----doing--being）：也就是說知道，做到，成爲。我也希望能夠在非暴力溝通的學習之路上繼續學習，繼續踐行，讓自己成爲一個踐行者，也希望將來成爲一個傳播者，讓更多的人能夠感受到非暴力溝通帶來的美好，夥伴們，非暴力溝通的大家庭歡迎你們的加入，一起學習，一起成長吧！
