习练冥想呼吸日记25

20201116  周一  晴

一节课后稍累，接着还有一节课。

上起课来忘了累，下课后累得只想闭眼靠在椅子上。

和临桌说了声累，戴上耳机，将腿平放在办公桌下的凳子上，定了10分钟的闹钟。

大课间是半小时，时间绰绰有余。

为防止外界的嘈杂，手机放着低低的音乐。

沉浸在一呼一吸中时，音乐声，谈话声，都被屏蔽在意识之外。

十分钟到了，继续闭目养神，一直到上课，疲累消失，投入工作。

习练在众人眼皮底下悄悄进行。