知行合一不可分，坚持不懈不倒翁。
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今天分享的是《谷物大脑》制衡之法。
发现和建立新的习惯是一个新的制衡之法。即使你一次就转变了饮食和健身行为并且改变了你购物、烹调和点餐的方式，但是旧习惯仍会在某些时刻冒出来。接下来你可以留心身体的真实需要，每天尽最大的努力，带着这一新发现的敏感性去生活。
可以试试看你能否坚持90/10原则。90%的时间按照这本书的准则饮食，剩下的10%全凭自主，因为这在生活中是不可避免的。然后，在你感到自己偏离太远的时候重新开始。
生活是无穷无尽的选择。这样还是那样？现在还是以后？红色的毛衣还是绿色的毛衣？三明治还是沙拉？
这本书的主旨是帮助你学会做出更佳的选择，从而让你能够充分地感受生活，或者至少开始在生活中做出改变。
作者说他在从医中看到了健康和头脑敏锐的价值，这种价值体现在每一天中。同时，也看到无论人们的成就高低以及多么受人爱戴，对疾病和慢性病所带来的影响，都于事无补。
对许多人来说，健康可能不是人生之中最重要的事情，但是没有了健康，其他的事情就都没有意义了。当你健康的时候，几乎一切皆有可能，不是吗？
所以希望大家能更注重健康，动起来，健康的吃起来。
好啦，今天就到这里啦，明天继续！
作者：箜
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