人生是一場長跑，意義在於體驗。因爲太愛生命了，想要珍惜這僅有一次的生命體驗機會，所以要享受生命啊！會享樂的人，帶着一份感恩與喜悅的心，用真我與世界鏈接。用慶祝的方式表達我們的感恩心。
作業：1.回顧幾周以來的學習，看看自己的生命有那些成長，對自己的成長表達感恩。
2.給自己的成長設計一個感恩儀式。
開頭團長問：你準備何時退休？我想到我真希望早些退休啊，現在每天早上起來感覺都是無趣的，每天都是如此，也很不喜歡現在的生活，用一個詞概括就是：熬。一天熬過去了，一週熬過去了，休息一天又開始熬新的一週。日復一日，年復一年。那天單位讓找這些年的培訓證書，翻到2012年的培訓證書，感覺這些年也做了這些事啊，可是問自己的感受和體驗，就感覺沒什麼新鮮的，就這麼一天天熬過來了。感覺這些年過的如同在荒漠中行走，心中也是茫茫然，事業上也沒有什麼長進，幸福感也沒有什麼提升。我也想像團長舉例中講的那樣，把工作當成生活，幸福的享受工作，享受生活。實際上，我總是鬱鬱寡歡，生活沒有什麼值得我感到欣喜的，自己也總是感到無力無趣。就像團長說的，我依然在求生存模式，爲了生存不得不活着，掙扎。生活沒有新鮮感，枯燥的活着，但是又渴望活的鮮活，看見別人活的生動有趣，自己也會羨慕，所以有時候會沉迷於刷手機，看到手機裏有趣的視頻，文章，好像就忘記現實生活中自己多麼無趣了，也是一種逃避，我不敢說我每天看手機時間能達到4個小時，這個數據太扎眼，我不敢面對。但是每天還是歇下來第一件事就是看手機，一打開手機就能暫時忘卻煩惱了，關掉手機，煩惱依舊。剛纔剛坐下來休息，我就看手機，等我關掉手機，我一看時間已經過去30分鐘了，時間就這樣過去了，我也很自責。我知道目前手機與我而言，就是一個逃避現實的工具。我不想面對沉重的生活，於是想逃避到手機裏，哪怕只是暫時的。我先從消除手機上癮這件事慢慢做起吧，有意識的看到手機對於我的意義，減少對它的依賴，用更有意義的事情替代。
下面該說說自己的成長了，感到自己終於開始面對自己看手機的問題了，慢慢有點接近核心了。而且這段以來，最大的改變就是向外的抱怨少了，看見他再也不是滿腹抱怨和委屈了，能夠心平氣和的說話，這就是很大的進步了。還有能覺察到的越來越多，雖然一直沒有時間寫，但是自己有在心中揣摩。
感恩儀式：我真的想不到什麼感恩儀式，目前自己也不敢一個人出去旅遊，很少外出喫飯，生命如同一株枯樹，這個命題放在今後考慮吧。或許現在就是把家裏收拾乾淨，讓自己心情舒暢吧。