自從8月底從老家回深圳，都是忙忙碌碌的狀態，前面一個月會好一點，壓力沒有那麼大，休息時間也比較多，10月中旬來福田工作開始忙碌起來，也有了工作業績的壓力，開始來回通勤要4個小時，一個月下來挺疲憊的。11月中旬搬家到南山，通勤時間40分鐘，好了很多。
自從新校長來了之後，對我們要求比較嚴格，上班時間要推廣賣券，休息時間要打電話繼續工作賣券。高強度的工作，導致下班後報復性放鬆看手機，也好久沒有運動了，感覺身體素質下降了，工作激情也在慢慢消退。
最近眼睛很怕光，見太陽光就很容易流淚，想想可能是好久沒去戶外走走的原因，今天早上就去附近的公園走走，回來發現內心的力量變強了，自律性也變強了，不再動不動忍不住玩手機刷抖音。運動真的太有必要了，哪怕只是出門走走。
如何改進？
堅持運動和寫日記，持續補充能量。
接下來周內每週至少運動三次，除了早班每天都出門快走。晚上下班後先打開熱水器，然後寫半小時日記，接着去洗漱，洗漱完早點休息，算了一下忙完大概晚上12:00-12:30睡覺，早上7點起牀快走一小時，8點洗漱化妝早餐到9:30-10:00， 多出來的時間用來學習和工作。
好的狀態和健康的身體真的太重要了，配合努力工作，讓時間複利，一切都會越來越好的。