14-3 [总覆盘] Part3 白天（上）

【精时力学习日志】
本训练营：100天精时力训练营（2020年版）
今日主题：14-3 [总覆盘] Part3 白天（上）
学习日期：2020年12月23日
1、[温故篇] 我学+我思+栗子+我行：
1.1由看知识点到看思维
【我学】胡英的日志检视，检视进步、不足并且制定行动计划。崔律说第一次学习学知识，第二次学思维。
【我思】反思我自己，学习提升的还是知识偏多，没有刻意提升思维。
1.2忘掉招式，但是融入骨髓
【我学】崔律说就像张三丰教太极，忘了招式，但是学到精髓。希望我把精髓，时间意识融入到自己的思维里。
【我思】联想到睡眠心理暗示，当我们内心笃定地告诉自己我清醒了的时候，我就清醒了。那如何能把学过的知识内化到潜意识里？已发那个面要去践行，另一方面要多温故知新，多回听。
【我行】100天后约小伙伴一起回听100天。
1.3真正学习还是假装学习
【我思】乐乐分享自己不愿意把刷手机这件事记录到时间记录上。崔律说有一种学习是假装努力，有一种是真正的学习。
【我学】我是假装努力还是真学习呢？现在的我比以前认真了，首先从日志字数突破2000+，思考也比以前多一些。如果打分的话，70%真学习吧，原因是行动力偏弱，需要他律的帮助。
【我行】期待践行营
2、[覆盘篇] 检视“上午时间”的进步与不足：
进步：
①会考虑通勤时减少精力消耗，提早出门
②日间小睡每天有做，周一中午还要看学生午辅导，会提前安排20分钟午休
③摒弃随时在线，现在会规定自己上线时间
④一次只做一件事，打分75分。大部分情况能做到。因为平时很少看手机，有时候会在厕所时间看手机，借此掩盖刷手机的罪恶感。
⑤对时间有了长度和质量的意识。会关注耗精力还是补精力。70分
⑥多喝水，有做到，哈哈
不足：
①因为课程安排，上午最有一节课会上课，下午四天都有课。硬日程，只能遵循。
②
③拉抽屉现象还有发生。比如听课听了一部分，还没写完日志，上课了。
④按规律安排任务，能力需要继续扩容，期待崔律的学习力课程。
3、[回听篇] 回听7-9周任一节课的收获：
回听7-5节，耗精力VS补精力
回听理由：精时力意识提升的标志就是我们有没有养成时刻判断是耗精力还是补精力的思维。
回听收获：
（1）开车比坐车更耗精力，坐车比开车创造了时间，坐车可以提升精力，比如在车上小睡提升精力。
（2）100米赛跑比马拉松更消耗精力。
明显感觉完成一个紧急任务，心态很容易崩。这周本来就赶上月考，还完成紧急任务，名著阅读竞赛，从出题、组织考试改试卷登分等等一系列工作。明显感觉自己精力值较低，脾气急躁。
然后呢？做好日清单的安排。根据日清单，一项项完成任务。提前规划可以节省精力。
4、[其他]问答/我想说的话。
A、问答：
B、我想说的话：