用焦慮、恐懼、內疚的情緒來激勵大象，大象只會焦慮煩躁地在原地打轉，更何況內疚和自責還會降低你的自尊，讓你覺得自己懶惰又一事無成，進而破罐子破摔。
你要知道那個你責備的自己，也正是那個要承擔改變責任的自己，如果你都已經把自己罵的士氣低落了，那你哪裏還有勇氣和力量去改變呢？
問題不在於要不要對自己提高要求，而在這種高要求背後，你對自己究竟是厭惡，還是愛和期待。只有後一種感情，纔是觸動大象改變的力量。
你對自己還好嗎？想起自己的時候，你是帶着厭惡和憎恨，還是帶着愛、同情和期待呢？如果你還在內疚和自責中自我折磨，也許你就應該放棄和自己之間的戰鬥了。就像一個士兵終究要卸甲歸田一樣。
大象也許聽不懂你說的道理，但他能聽懂，唉，他很清楚的知道你愛不愛他，只有愛才會讓他心甘情願爲你上路。
——摘自陳海賢《了不起的我》
只有愛自己才能更好地愛別人，或許就是這個道理吧。是的，好好愛自己吧！我們每個人都是千瘡百孔的，活着並不容易，何必爲難自己呢！坦然一點，豁達一些。把眼光放得長遠一些，想想這樣折磨自己是否值得？想想真正愛你的親人朋友？還有你自己的大象。