用焦虑、恐惧、内疚的情绪来激励大象，大象只会焦虑烦躁地在原地打转，更何况内疚和自责还会降低你的自尊，让你觉得自己懒惰又一事无成，进而破罐子破摔。
你要知道那个你责备的自己，也正是那个要承担改变责任的自己，如果你都已经把自己骂的士气低落了，那你哪里还有勇气和力量去改变呢？
问题不在于要不要对自己提高要求，而在这种高要求背后，你对自己究竟是厌恶，还是爱和期待。只有后一种感情，才是触动大象改变的力量。
你对自己还好吗？想起自己的时候，你是带着厌恶和憎恨，还是带着爱、同情和期待呢？如果你还在内疚和自责中自我折磨，也许你就应该放弃和自己之间的战斗了。就像一个士兵终究要卸甲归田一样。
大象也许听不懂你说的道理，但他能听懂，唉，他很清楚的知道你爱不爱他，只有爱才会让他心甘情愿为你上路。
——摘自陈海贤《了不起的我》
只有爱自己才能更好地爱别人，或许就是这个道理吧。是的，好好爱自己吧！我们每个人都是千疮百孔的，活着并不容易，何必为难自己呢！坦然一点，豁达一些。把眼光放得长远一些，想想这样折磨自己是否值得？想想真正爱你的亲人朋友？还有你自己的大象。