不让看书听书只是"走个过场"，要真的学会运用并改善你的生活。
积极表达，要把自己无序的感想变成有序的思考，写成笔记，不断精进。
做一个对自己有要求的人。
过充实自律的一天又一天。
听书笔记第13天
我们每个人心中都有一堵墙，它不可能坚硬到“足以抵抗一切打击”，但却具备另一个功能：将我们圈在其中，令我们看不见别人的真实存在，也令我们看不到更大的力量。
我们最核心的自恋，是我们认为自己可以控制人生，甚至能够控制所有。当一个人的控制欲望越强烈，控制感被打破之后，反应也会更强烈。
任何人都喜欢控制别人，而不是被人控制。自恋不仅让我们沉沦在控制者的游戏中，还会让我们迷恋痛苦，总是掉进同一个痛苦当中。