原生家庭的影响
a.三大养育方式：
暴戾型—影响：自卑，敏感
忽视型—影响：讨好，付出
控制型—影响：没主见，纠结，矛盾
b.原生家庭影响的两种结果类型：正向复制和反向认同（矫枉过正）。
原生家庭牵连着我们的财富，塑造我们的性格，会让人去复制父母的关系模式。
c.破解困局：
与自我和解—自我是一切问题的根源。
关系就像一个齿轮，一个人的力量更大些，就能带动齿轮转动，用自我成长的力量赋能，自强则万强。
原生家庭是一个中性词，它的影响有好的也有不好的，要记住这些影响塑造的是你的过去，它们并不能决定你的未来。
不需要改变原生家庭
自我的三大模式
①关系模式
指责型（比如刀子嘴）
讨好型（过去被忽略）
冷战型（回避问题）
人是被关系塑造的。
任何一段关系都是双方的共谋。
②潜意识模式（比如来自潜意识里的束缚，对财富的不敢得、不配得）
想要～不想要（意识与潜意识不一致，内耗，很艰难）
荣格说，潜意识在操控着你的人生，而你却称之为命运。
期待效应：受到的期待会指引以后的发展方向。
③情绪模式（在情绪上过不去）
情绪就像高压锅里的气，不可能被控制，只能被疗愈。
底层突破口在于体验、疗愈我们的内在小孩，反思、思考根源和本质，感受背后的情绪。
了解自己当下的生活和关系。
人贵在自知。
谁痛苦，谁改变；谁改变，谁受益。
改变：日复一日，定时定量，终身成长
向内求（不是向外抓，内心没有的，别人是不会给的。内心有一个空洞，外在并不能填补自己，不会很踏实、很安宁）。
和自己呆在一起，反思、觉察自己
不要用旧有的经验、习惯要求自己