应该思维的本质，就是不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则。并在世界我们头脑中的规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。
应该思维分为两种：1.对世界和他人的应该思维；2.对我们自己的应该思维。
应该思维和愿望有一个最根本的区别，就是能不能容忍现实跟我们的愿望不一致。另一个重要的区别，当我们想做一件事的时候，我们是愿望的主人，我们支配着我们的愿望。可当我们陷入应该思维的时候，应该思维好像变成了支配我们的主人，我们只能服从于应该思维背后的规则。这样我们就失去了我们的自主性。
首先，当一个人说“我一定要做到！”，他其实并不是说一定能做到这件事，而是说他有投入和奉献的决心。
第二，如果一个人把决心看做是一种愿望，而不是必须要完成的事，会让他变得更灵活。
最后，区分愿望和现实，是一个人成熟的标志，也是走出应该思维的关键。
——摘自陈海贤《了不起的我》