1.7深研實修：情緒低落
一、事件（檢視使命和目標）：今天我的一個求助者找我做諮詢，他說這段時間情緒低落。我給他做完諮詢以後，我在正念冥想期間也感覺情緒低落了起來。
二、“心魔”：沒有精神
三、心魔的正面動機：支持到他人，讓我及每一個人都活得更好。
四、過往資源：我在高中時懷疑自己有病，回家告訴奶奶，奶奶找醫生給我看，說我什麼病也沒有，我走出了情緒低落的狀態。
五、資源落地：
1.第一步做什麼：重塑自信
2.什麼時候做：立即做
3.效果：我帶着這種感覺往回走，找到小時候奶奶批評我的時候，我有這種感覺。我給奶奶撒上光，奶奶看到我受到傷害，抱着我向我說對不起，她生氣那是她的事，我是好孩子。我看到爸爸媽媽也都說我是好孩子，我內心感覺很溫暖。
我又找到上小學五年級時，被同學編造謠言，像奶奶、哥哥求助，他們也批評我，我很無助。我撒上光，看到我向奶奶求助時，奶奶說很心疼我，讓我不用管她，流言自生自滅。哥哥也說很心疼我，他也不能參與，流言自然會滅。對我編造謠言的同學也誠摯的向我道歉，她也感覺說的無趣，很快便不說了。我寬恕對我編造謠言的同學，寬恕奶奶、哥哥無意說的話對我造成的傷害，寬恕流言中的另一個同學。我感覺好像卸下了重擔，身心輕鬆了很多，心情愉悅。
我又看到上高中時，我懷疑自己有病，經常處於情緒低落狀態。後來我對奶奶說了我的懷疑，奶奶領着我讓醫生看，醫生說沒有事，我的心徹底輕鬆了。我看到當我遇到困難時勇敢的求助，我是一個善於求助的人，我內心充滿力量。
再面對我的求助者，感謝他讓我感受到了我情緒低落的一面，也因此進行了療愈。我平靜的接納允許一切的到來，同時隨時療愈自己和他人，我可以走向更好。
我的使命：讓愛成長的人真誠、自信、有價值的活出大愛人生。
我是一個智慧優雅的女人！
1.7一、每天練習我需要你。
1.給老公說，我需要再蓋上一牀被子。我需要你給我講一講美國特朗普爲什麼發動攻擊國會。我需要你把洗腳水拿走。
二、數算恩典每天十條
感恩老公早晨爲我們做飯喫。
感恩文華老師每天堅持爲大家做360講課。
感恩同學爲我的作業點贊。
感恩我的求助者對我的信任，持之以恆的找我做諮詢。
感恩我的高筒靴、服裝爲我禦寒。
感恩同事找我聊天。
感恩金錢讓我給媽媽買好喫的，表達我的愛心，提升她的健康。
感恩老公爲婆婆倒洗腳水。
感恩同事看到我很冷，要脫下棉襖來讓我穿。
感恩媽媽爲我做可口的飯菜。
三、家族能量鏈接
今晚去看望媽媽，爲她買了很多好喫的。傾聽她對嫂子的不滿，我順着她說，也表達我對嫂子的不滿，並說讓她感覺高興的事情，說哥哥、侄子、弟媳的好處，逐漸轉化她的情緒。
四、大富豪十項特質
10.時常感恩，不如所願時也要使自己處在感恩的狀態中，即使在出錯中也充滿感恩讓自己學習並提升。
嫂子說話很難聽，惹得媽媽這幾天一直很生氣，飯也喫不下。雖然這樣，也感恩嫂子給媽媽買藥和好喫的，對哥哥的全身心服務，對侄子的疼愛，哥嫂養蜂讓我們一家人都有蜂蜜喫，尤其保證媽媽充足的蜂蜜、花粉和蜂膠，提升了媽媽的身體健康水平。感謝嫂子對我們家族作出的巨大貢獻。接納允許她說話不好聽，那是她的經歷造成的，不是她的錯，我願意寬恕她、接納她、感恩她。