我們在生活中經常會說要放下，我們沒有拿起過，何談放下，有什麼可放下的？
比如我和別人發生了爭執，我很生氣，我一看見這個人就來氣，想一想也氣。我對自己說，把這個事放下吧，不要再背在自己的身上折磨自己了，放過對方就是放過自己。可是我卻放不下，只有對方真正與我和解，我們互相原諒了對方，我才能放得下。
爲什麼我放不下呢？因爲我的心還不夠寬容，我還爲對方對我有意見而難受。如果我的高度足夠高，謙卑的發現是自己的問題，真誠的向對方道歉，並以此提醒自己和別人對話時，要有覺察的意識，時刻注意尊重對方。當我真正提升了自己，把問題解決了，才能放得下這件事情。
比如孩子因爲學習的問題讓我們放心不下，有人說要放下，兒孫自有兒孫福！如果我們沒有學會和孩子有效的互動，不知道孩子想要什麼，我們覺得很關心孩子，比如不斷提醒孩子做作業，讓孩子煩的不得了。也就是說，我們沒有真正學會和孩子有效的溝通，我們對孩子的學習還處在擔心之中，我們自己的高度沒有提升上來，如何能放得下？
只有我們的高度提升了，我們自己的安全感足了，無論孩子怎樣，我們都接納他的狀態。我們不因爲孩子學習好壞而影響我們對他的愛，孩子無論怎樣的狀態，我們都能保持情緒穩定，一如既往的相信孩子，此時我們才能放得下。也就是自己提升了，拿得起，才能放得下。
在工作中，我們曾認爲，我當領導沒那能力，也沒那命，就這樣吧。我們不爭不搶，只管幹好自己的工作，好像什麼也放得下似的。我們真的沒那能力嗎？真的沒那命嗎？沒有去努力怎麼知道自己有多大潛力。沒有體驗過當領導是一種什麼感覺，談何放下不去努力爭取。在說放下時，只是爲自己不努力找了個理由，以此讓自己心安理得。
疫情來臨，我們經歷了很多痛苦，但我們還活着，我們還有時間有機會去努力提升自己。擼起袖子加油幹，幸福是創造出來的。