今天上午給母親打電話，關心詢問她的身體怎麼樣了，母親說剛從外面回來，想去打疫苗沒打上。母親問我在家歇着嗎？我說是的，後面就不吭聲了。我知道母親沒說出的話語，想讓我去她那裏陪她聊天。我沒說出的話語是母親竟然出去走了一趟，身體恢復的不錯，我的身體還不是很好，我不想出去，去她那裏一趟會影響我的健康。所以我今天繼續待在家裏抄筆記、看文章。
下午同事打電話，明天能去單位上上班嗎？單位要開會。我覺得還不行，我不敢出去，我內心有恐懼。因爲恐懼，情緒也提不起來。晚上實在沒事幹，再給自己療愈一下恐懼吧。
我帶着這種對生命恐懼的感覺，往回穿越到我小的時候以及媽媽小時候發生的關於生命恐懼的事情。我讓媽媽看到姥姥一直在關心愛護着她，姥姥及家人是她堅強的後盾，她是幸運的、安全的、被保護的，我感覺媽媽感受到了好安全。即使進入今天，媽媽也是有福報、幸運、富足的，媽媽很安全，她過得很開心。
再回到我小的時候，我看到我有頑強的生命力，我原本就很健康，我是被保護、被愛護、被護佑的，到現在我一直被護佑着。現在雖然因新冠不舒服，但老天在眷顧着我，讓我能夠休閒的在家休養，還有家人照顧着，這是多麼幸運的事情。再過幾天就可以完全恢復健康，我可以繼續享受陽光快樂的生活。
經過療愈，我對未來充滿了希望，感覺身心愉悅、內心安定。此時想起李克富老師說，當別人有困難求助時，很多人是善意的安慰，一部分人是說教，只有很少的一部分人才是受過心理學專業訓練的人，才能準確說出來對求助者最有益處的話語。此時聯想到我，我也會安慰，更多的是說教，能否說出對求助者有益處的話語，偶爾能夠靈光閃現的說幾句就不錯了。由此想到，要想說出的話對求助者有益，就需要有意識的練習，那就繼續從寫文章練起吧。
怎樣才能說出對求助者有益的話語呢？要多看對方積極正向陽光的部分。通過提問的方式引導對方思考，擴大他對自己的自我探索，找到自己的資源、優勢，看到未來的希望。只要一個人覺得自己是可以的，有資源可以利用，未來有希望，就能煥發出生機，產生力量，對未來充滿幹勁。在戰勝困難的過程中，更加感受到自己可以。一個覺得自己行的人，就能夠活出陽光快樂的狀態。