測試你的飲食是否均衡
（測試題來自趁早星球的美貌綜合管理100天）
1.今天我吃了9種食物。
通心粉、豬肉、芥菜、白蘿蔔、番石榴、米飯、咖啡、梳打餅、夾心餅
2.我這一週吃了少於25種食物。
通心粉、豬肉、芥菜、白蘿蔔、番石榴、米飯、咖啡、梳打餅、夾心餅、羊肉、蓮藕、葛、雀菜、青瓜、大白菜、蘋果、雞蛋、柿餅、趣多多、生菜……
3.我喫的食物中注意了多種顏色搭配/葷素搭配。
+3
4.我每頓飯都吃了主食。
+3
5.我今天沒有喫粗糧。
6.我這周吃了3次以下的薯類。
7.我通常會注意少喫精製米麪。
+3
8.我通常能做到食不過量。
+3
9.我每頓飯都吃了蔬菜。
+3
10.我今天吃了4種以上蔬菜水果。
生菜、芥菜、番石榴、白蘿蔔
+3
11.我今天喫的蔬菜中一半以上是深綠色蔬菜。
+3
12.我今天吃了3份或以上的蔬菜。
+3
13.我今天吃了水果。
番石榴
+3
14.我今天喝了一杯奶或酸奶等其他奶製品。
維他奶
+3
15.我今天沒有喫豆製品。
16.我這周沒有喫過魚。
17.我這周吃了5~10份畜禽肉。
+3
18.我這周吃了3個蛋。
19.我喫雞蛋從來不放棄蛋黃。
+3
20.我注意了減少肥肉、多喫瘦肉。
+3
21.我這個月幾乎沒吃煙薰或醃製食品。
+3
22.我今天喝了7-8杯水。
+3
23.我今天沒有喝酒。
+3
24.我喝酒的時候，每天沒有超過一瓶啤酒或一杯紅酒的量。
我不喝酒
+3
25.我通常喫得很清淡。
+3
26.我開始減鹽，烹飪的時候有注意少放鹽、生抽、醬油等調味料。
+3
27.我這周喝了多次含糖飲料。
28.我有時候喫甜食。
29.我很少喫油炸食品。
+3
30.我注意按需購買和烹飪食物。
+3
31. 注意選擇新鮮、當地、當季的食材。
+3
32.仔細查看食品標籤。
+3
33.我在外面喫飯時，能做到儘量不大喫大喝。
+3
合計：72分
飲食習慣還可以，但還可以做到更好。