不讓看書聽書只是"走個過場"，要真的學會運用並改善你的生活。
積極表達，要把自己無序的感想變成有序的思考，寫成筆記，不斷精進。
做一個對自己有要求的人。
過充實自律的一天又一天。
聽書筆記第24天
生活中完全沒有慾望也不行，多巴胺可以帶給我們動力，但是不斷產生的慾望也給我們帶來了很大的壓力。那麼，沒有多巴胺的“搗亂”，我們的生活是不是就會平靜很多？
其實，沒有慾望的生活，也許不需要自控力，但生活也失去了意義。
當人們完全沒有慾望時，也就失去動力，沒有了期待。這就是爲什麼很多老年人得了帕鑫森病後會覺得抑鬱、不安寧的原因。因爲他們的大腦無法產生足夠的多巴胺。
所以，雖然我們的慾望並不能保證自己一定能獲得快樂，但沒有慾望，卻肯定不會感到快樂。有了慾望，我們可能會屈服於誘惑。但沒有了慾望，我們則又會完全失去動力。這就是我們常說的，“凡事有利也有弊”。
我們要區分哪些是真正對我們有意義，能使我們積極向上的慾望，而哪些是會拖垮我們，讓我們深陷其中無法自拔的虛假慾望。慾望沒有好壞之分，重要的是我們要學會區分大腦中產生的慾望會把我們引向哪個方向，並且清楚地知道，什麼時候該聽從慾望的聲音。