20210112抗挫力第三部分17-25
第17章，緊密的關係網爲孩子提供安全網
第18章，不打斷，鼓勵孩子表達，學會正確的傾聽
第19章，用陪伴，遊戲，家庭增進親子感情
第20章，擴大孩子的朋友圈，提供多層保護
第21章，給親子關係留點空間，維護孩子的獨立性
第22章，給孩子關愛與呵護，修復童年創傷
第23章，言傳身教，培養孩子良好的行爲
第24章，堅毅的品格是孩子成功的推動力
第25章，懂得貢獻的孩子也懂得向他人求助
17.緊密的關係網爲孩子提供安全網
人際關係賦予我們安全感，在艱難時刻讓我們堅信不會有事，以後還有機會。與他人聯繫讓我們明白：“我們一起會度過難關。”
當別人有困難時，給予只吃，當我們需要支持也有地方可去。
人際關係讓我們偶爾可以脆弱一下，在重拾活力的過程中也有人關照。
人際關係不僅有助於我們度過艱難時刻，還能提供更高層次的安全感，帶來快樂和舒適，在次基礎上我們能把握機會，進一步發展潛能。
當我們和孩子建立一種安全聯繫時，他們毫不懷疑我們的愛。
獨立與相互依賴並不矛盾
抗挫強的孩子非常自主，獨立，但他們與其他人也互相依賴。
與人建立多重聯繫讓孩子更有安全感
與那些能夠提供安定生活，認真關注孩子的人保持親密聯繫，對孩子的健康發展和抗挫力培養都至關重要。
抗挫力相關研究表明，判斷一個年輕人能否克服挑戰，一個充滿愛心的大人給予的引導和支持起關鍵作用。
與他人的聯繫給孩子一種最基本的歸屬感。
心懷同理心，理解，傾聽孩子
同理心是與他人建立聯繫的一個重要因素。同理心不是同情也不是爲別人感到難過。同理心是設身處地，站在對方的立場想象遇到的情況，而不是主觀地胡亂評價。它不是“理解”，有時候我們永遠無法理解，但至少我們會努力明白：對另一個人來說某件事有着特殊含義。
有時候，帶着關心，誠實地說“我無法想象”比假裝聽懂了更有效。真誠的說法是：“我在努力聽，請你說的更明白些。”
當我們盡力對孩子表現出同理心，是讓孩子明白他們的經歷和觀點非常重要。孩子需要以他們的方式被傾聽，被理解，家長應該懷着同理心去傾聽，尊重孩子。
同理心能保護孩子，也能預防風險，當我們對孩子抱有同理心，就會創造出一個安全的情感網絡。
當深陷麻煩時，他們知道父母會傾聽，不諷刺，不批評，也不指責。
當犯錯時，他們明白父母不會嚴厲譴責，而是幫助自己改正。孩子可以安心的帶着問題來找我們，知道我們能理解，會帶領他們去尋找解決問題的辦法，在努力找到應對策略，避免事情變得更糟的過程中他們會感覺更安全。
家長如何迴應孩子的情緒
孩子們會非常留意父母對他們情緒的迴應。
例如：孩子摔倒，父母大驚小怪，孩子就會哭起來；
如果父母鎮定地安撫他沒事，他會站起來，笑一笑，繼續玩。
生活在一個充滿愛的環境裏，孩子也會變得有愛心。
孩子們對環境是否“有愛”的衡量標準是：自己是否被傾聽，或者身邊的大人是否關注自己的情緒。
負面情緒是有用的提示
焦慮的情緒提醒我們已經走出了舒適區，可能正接近危險；
傷心的情緒提醒我們失去才懂得曾經如何在意，擁有時也要學會珍惜；
害怕教會我們保持警覺；
憤怒告訴我們有人觸犯了我們的底線，需要保護自己。
當我們呢設身處地，理解孩子感受，孩子將學會傾聽內心的情緒。
18.不打斷，鼓勵孩子表達，學會正確的傾聽
孩子經常會說：“我爸媽從不聽我說。”
孩子們最想要的不是去迪士尼樂園玩，不是其他物質需求，而是父母能傾聽，尊重他們。雖然看上去他們把父母推開，其實他們渴望得到關注。關心孩子的最好方法就是仔細傾聽，理解他們的感受。
及時發現孩子想要交談的意願
安排合適的交談時間
陪伴孩子的時間與質量
父母專心致志地陪在孩子身旁，這樣的時刻最有意義。
控制自己，不打斷交談
父母打斷孩子說話，有兩個原因：
第一，沉默讓我們感到不自在。
第二，很難控制自己不去傳授經驗。
鼓勵孩子說，讓談話深入
父母準備將過來人的智慧一吐爲快時，控制住！
記住沉默的力量，當孩子調整好情緒，比較自在地談論一個讓人不太自在的話題時，父母只須認真，安靜的傾聽。
19.用陪伴，遊戲，家庭增進親子感情
傾聽，是和孩子產生共鳴的最好方式。
用“低產出”時間增進親子關係
“高產出”式談話：問成績，問分數，問結果。
“低產出”：
不僅瞭解孩子們的表現，還要理解他們的感受；知道分數還要明白孩子們的煩惱。
“低產出”看似沒有邊際的談話聊天，其實傾注了更多的關心與愛，父母在意的是孩子（孩子的喜怒哀樂），而不是孩子產出的價值（分數，分數，還是分數）。
增加親子感情的小技巧：
每天對孩子道晚安或者讓他在睡前對你說晚安。
20.擴大孩子的朋友圈，提供多層保護
孩子需要不同的朋友圈找到歸屬感。
如果孩子突然被一個密友或者隊伍拋棄，他會很受傷，感覺被孤立。
孩子與親戚，鄰居之間的關係
青少年與外界榜樣的聯繫
孩子與社會團體的聯繫
孩子與社區的聯繫
孩子與學校的聯繫
孩子與自然的聯繫
21.給親子關係留點空間，維護孩子的獨立性
父母給孩子的愛會不會太多？不會。
但我們不該過於以孩子爲中心，孩子非常重要，但他絕不能成爲生活唯一的關注點。
當孩子感覺自己是父母眼裏的太陽，會有很大的壓力。
父母要珍愛孩子，也強烈建議關愛你自己，追求自己的成功，爲了孩子和你自己悉心培養人際關係網。只有這樣，當孩子長大，走向你一直幫助他們去追求的獨立的人生，你就能恢復狀態，做回自己。
別讓聯繫變成控制
孩子們會與父母漸行漸遠，一個青少年的任務就是要找到自己的個性，最後離開父母，成爲一個大人。
孩子需要充滿愛心，心意相通，有趣友善的父母，他們不需要父母變成自己最好的朋友。
22.給孩子關愛與呵護，修復童年創傷
童年創傷，也被稱作兒童時期的不幸經歷，他影響了我們大腦的功能，影響到我們的行爲舉止。
23.言傳身教，培養孩子良好的行爲
孩子的品行培養需要得到反饋和引導，品行培養不能聽天由命。世界上沒有人比年幼的孩子更純潔，更有發展潛力。
培養孩子品行家長要言傳身教
注意孩子的善行
注意別人身上善良，積極的舉動
彼此坦誠相待
友善對待陌生人
強調接納所有朋友的重要性
提高責任心
不要溺愛孩子
看電視是，聽音樂，當孩子接收到不良信息，務必要干預
爲更換好的明天努力奮鬥
以正義的名義做慈善
尊重多元化
抵制偏見
關心自然
相信更強的力量
做真實的自己
24.堅毅的品格是孩子成功的推動力
堅毅是孩子能力表現的主要推動力
如何培養孩子堅毅的性格
學會延遲滿足
熱愛學習
有毅力
從失敗中學習
適當的逆境
25.懂得貢獻的孩子也懂得向他人求助
爲他人做貢獻對孩子的意義
做貢獻讓孩子跳出自我的小世界
做貢獻能直接培養抗挫力，它幫助孩子獲得一種使命感，一種推動自己努力向前，取得成功的感覺。
貢獻與其他C要素的聯繫
貢獻與能力，自信，聯繫，還有品行交織在一起，形成抗挫力網絡中一條完整的主線。
參與家務事也是一種貢獻
樂於貢獻的人也更容易向人求助。