原創：默語 校對：啞鈴
美工：玫瑰 編輯：楊荷 玫瑰
今天我重讀了《非暴力溝通》第六章———請求幫助，對其中第一小節“提出具體的請求”的第一段話我特別有感觸。這段話寫道：“首先，清楚地告訴對方，我們希望他們做什麼。如果我們請求他人不做什麼，對方也許會感到困惑，不知道我們到底想要什麼，而且這樣的請求還容易引起別人的反感。”關於這段話的感觸，我給大家分享一下 我如何對我老公“提出具體的請求”一個小案例。
是關於我想讓老公每天早點回家的一個事情。事情是這樣的，我老公他每天上班很忙，沒有節假日，沒有雙休日，工作很辛苦。再加上我老公也喜歡運動，所以爲了減緩一下壓力，他每天下班之後都要到單位健身房活動，和同事打會乒乓球，健健身，然後再和同事聊聊天回到家都九點多了，有時候如果打比賽的話，他要到十點多才回來。我就想讓他早點回家，多陪陪孩子，陪陪我。以前我跟他說過多次，“你能不能早點回來呀？你看我們都很需要你陪伴”。我也經常跟他說，“你兒子都大了，青春期了，需要爸爸培養孩子的陽剛之氣。”老公也答應的很好，可是他還是經常回來的晚。於是，有一天晚上他打球回來，我看他心情比較好，就很鄭重地和他談了一次話，下面是我們的談話。
我：“我想跟你談一下關於你晚上下班回家晚這個事情。”
他： （他看我很認真的樣子）於是說：“好吧。”
我：“老公，以前我上班工作很忙，經常加班，你都非常支持我，我也非常感激你。有時候你要加班，有時你和朋友聚會，你都是先給我們娘仨做好飯，別人打電話催你，你一邊炒着菜一邊說，快了，馬上就到。我都非常感動，而且你做的飯很好喫，饅頭花捲你都蒸得那麼好，餃子包得又好又快，幹活很麻利，有你這樣的老公是我的福氣。我現在不忙了，我也想全力支持你的工作。你是我們家的頂樑柱，你每天工作很辛苦，沒有節假日，每天下班之後你健身，你打乒乓球，你運動，我很支持你啊，因爲你也需要放鬆，你需要和同事建立連接，搞好關係，這些我都支持你，我也很開心。”我緩了一下又繼續說：“你從早上七點多就上班走了，然後到晚上九點多才回家，有時到十點多。我是這樣想的，兒子以前是我陪伴的多，現在孩子大了，青春期了，我覺得需要爸爸的介入了，要培養孩子的陽剛之氣，我想請你多陪陪孩子，而且我也需要你的陪伴。我想問你一下，你們單位現在下午都是什麼時間下班呀？”
老公：“如果正常的情況下，沒有特殊情況，冬天是五點半下班，夏天六點下班。”
我：“哦，那你下班之後呢？”
老公：“下班之後我和同事一起到食堂去喫飯。”
我：“那一般多長時間喫完飯呀？”
老公：“快的話十多分鐘，慢的話就是邊喫邊和同事聊天，頂多半個小時。”
我：“那然後呢？”
老公：“然後我們就去散散步。”
我：“哦，那你什麼時候開始運動啊？”
老公：“一般情況下，六點十五或六點半我們就開始運動了。”
我：“你一般運動多長時間呀？”
老公：“打乒乓球到七點半左右，大概1個小時左右吧。”
我：“然後呢？”
老公：“然後我洗洗澡，之後和同事喝喝茶聊聊天。”
我：“哦，這樣你們大概多長時間能結束啊？”
老公：“打乒乓球，洗澡，聊天，一般情況下八點半左右我們就結束了。”
我：“那你八點半左右就基本上結束了，我看你常常都是9點多了纔回來，比賽除外。 ”
老公：“唉呀，是這樣子的老婆，就是有時候和同事聊天侃呀，忘了看時間了，再一個他們拉我再聊一會兒，我也不好意思拒絕。”
我：“那你的同事不陪老婆孩子的嗎，沒其他事的嗎？”
老公：“我那幾個同事沒啥事，孩子都大了，有的上大學了，有的參加工作了，有的孩子上高中住校，不在身邊，他們老婆有的也鍛鍊身體去了！”
我：“哦，這樣子的啊，他們沒有什麼事，你陪他們聊天，他們需要你的陪伴，我和兒子也需要你的陪伴。”
老公一聽我這麼說，愣住了，過了一會兒，忽然好像明白什麼似的說：“是啊，他們沒啥事，我每天陪伴他們，你們也需要我的陪伴。老婆對不起，我這樣想的，現在你不那麼忙了，孩子全然交給你，我放心了，我覺得我輕鬆了，不好意思，把你們娘倆忽視了，沒有考慮到你們的感受，對你們陪伴少了。確實，工作一天很累，我想放鬆一下。這樣吧，每天我打完球八點半左右我能回到家。”
我說：“是的，你工作一天很累，壓力也很大，確實需要放鬆一下，你只要每天在九點之前回到家就行了，正好孩子那個時候也基本上寫完作業了，你可以跟孩子聊聊天啊什麼的。”我又說：“你們單位訂的有《人民日報》吧，過期的也行，想讓兒子看看，瞭解一下時事國情。兒子功課緊也沒有時間看電視，你有時間也可以給我們讀讀報紙，你是黨員給我們傳播一下正能量，好嗎？”
他說：“好啊，可以可以。”
這次談話在愉悅的氣氛中結束了。我很高興，談話全程，我沒有評判他，指責他，我就是向他提出了具體的請求，表達了我的感受和需要。真的，從那次談話以後啊，沒有特殊情況，我老公現在每天基本上八點半左右就到家了，有時候他回來得更早，有時候他就跟同事說，哎呀，我今天不陪你們打球了，我要陪我兒子。週六週日也抽時間陪兒子打打球，他還給我們做飯，和我們一起喫飯。有時候天氣好的話也帶我們去公園玩。昨天晚上他回到家跟我說：“我發現，現在兒子真的懂事了，今天晚上兒子給我打電話，因爲我們家樓道三樓水管凍裂，冒水了，樓下都是水，路面結冰了，他說爸爸，你回來的時候小心一點，別滑倒了，我好感動，兒子知道關心爸爸了。”我說：“是啊，孩子也提醒我了，他說他自己去練琴，不讓我下樓了，天冷路面結冰凍了，怕我滑倒了。”
我非常感慨地說：“因爲這段時間你經常抽空陪伴孩子呀。這就是父愛的力量呀！”
沒想到我老公竟然說了這樣一句意味深長的話：“學長頸鹿溝通就是管用啊！”
後記：通過這個小案例，我更加明白了，當你想讓對方做什麼事情的時候，想讓對方滿足你的某種需要的時候，提出這個請求要具體明瞭，你的請求對方比較清晰明白，然後，對方也感到他被尊重，被理解，這樣他也很樂意配合你。誠實地表達自己，提出具體的請求是非常好的一個策略。
(2021/1/14)
