今天接着講《爲什麼精英這樣溝通最高效》第三部分內容。
上一講裏說到，之所以大部分人都不夠成功，是因爲我們沒有刻意去訓練輸出能力。
但有朋友會問了，我知道輸出很重要，但我就是不會輸出，也不知道怎麼輸出，該怎麼辦？今天我們就來解決這個問題。
作者在書裏給咱們列出了很多有效的輸出方法，總體來看，分爲寫、講和行動三方面。
1
寫出來，哪怕只寫三句話
先來看看寫。
寫，就是動筆去寫東西，包括做讀書標註、做筆記、寫日記、寫讀後感，甚至寫博客，寫朋友圈等等。只要是和寫相關的，都建議大家去嘗試。
比如，讀書時做標記。遇到好詞好句，用筆勾畫出來。別看這小小的舉動過，它就能調動運動神經，也是一種很好的輸出。如果能用筆在書旁邊做批註，寫出自己的感想，哪怕幾個字、一句話，也會有很好的效果。
所以，在讀書時，建議手邊一定要準備一支筆，用來隨時勾畫。
再比如，寫讀後感。很多朋友會覺得寫讀後感非常麻煩，尤其不知道該怎麼去寫。這裏告訴你一個方法，就是把讀後感拆分成三個部分來寫。
第一部分寫在讀書之前，對這件事的看法，第二部分寫看書後獲得的思考，第三部分寫自己後面準備怎麼去做。也可以簡單理解爲過去，現在和將來。
有了這個方法後，我們會發現寫讀後感會非常簡單，而且能聯繫到自己工作與生活的方方面面。
這裏需要強調的是，我們讀書學習時，沒必要把所有的知識點都記錄下來。我們要記錄的，應該是那些能夠激發我們思考，讓我們頓悟，也就是感覺恍然大悟的內容。其實一本書、一節課裏，只要能有三個點對我們有用，就算足夠有收穫了。
所以，無論是讀書、上課還是開會，只要我們能在一次內容的輸入過程中，記錄下自己三個頓悟，以及根據頓悟，應該去做的三件事情，已經足夠優秀了。
另外，寫日記這個方法也非常有用。很多朋友會覺得每天寫日記很麻煩。但是，寫日記確實能夠整理當天的工作與生活，能強化我們當天輸入的知識，對成長非常有用。
如果覺得麻煩，可以用作者建議的“五分鐘三行”法寫起。
也就是每天晚上睡前，花五分鐘時間，寫三行日記。內容和上面類似，就是當天獲得的三個啓發，應該改變的三個事情。當然，一開始寫不了三個，寫一個也是OK的。長期堅持，就會有好的效果。
在寫這個部分，作者還建議大家，最好能在互聯網平臺上寫東西。無論是在微博上發發感慨，還是把日記和筆記發到自媒體平臺上，都有利於我們獲得更高質量的反饋，提升我們的水平。
當然，聯繫到咱們的現實，不建議把朋友圈作爲輸出的主戰場。
因爲朋友圈是一個熟人圈，裏面有我們的家人同事朋友，本質上是我們日常生活中社交關係的延續。我們的思考，往往會更宏大，放到熟人圈裏，會容易被誤解，損害關係。
所以，對外輸出時，最好選擇簡書、微博這種陌生人圈子，我們才能放得開，也才能獲得更高質量反饋。
2
說出來，哪怕自言自語
好，說完寫這個輸出方法，我們再來看看講。
講，就是通過語言來輸出。在作者看來，無論是大聲朗讀，當衆演講，做直播，還是給其他人講解知識、觀點，甚至閒談、找人傾訴，甚至自己做祈禱，或者自言自語，都屬於講的部分，都能幫我們強化輸出。
比如，在我們進行當衆演講，或者做直播時，這個行動，就會激發我們體能的腎上腺素，幫助大腦提高專注力和判斷力，從而提升能力。
這裏的當衆演講，不一定非要在有很多觀衆的舞臺上那種正式場合，幾個朋友聊天時，和家人們喫飯聚會時，我們都可以來上一段。長期訓練下去，我們的口才和交際能力，會獲得很大提升。
除了當衆演講，我們還可以通過講解、分享知識來提升輸出。
科學家發現，在我們給別人解說的過程中，大腦中原本的含義記憶，就會變成情節記憶。所謂含義記憶，就是對這個知識本身內容的記憶，而情節記憶，指的是運用這個知識時的記憶。
比如你知道這是自行車後，自行車就成了你的含義記憶，而你騎上自行車後，自行車就升級成了你的情節記憶。情節記憶，要比含義記憶牢固的多。
所以，當你給別人講解，分享自己所學知識的同時，你也在創造自己的情節記憶，這樣對這個知識的理解和運用，就要上一個臺階了。想要記住的事，不妨用自己的語言給別人講一遍。
當然，即便我們沒有演講和講解的衝動，那找個人傾訴，或者和朋友閒談，也可以成爲很好的輸出訓練。
我們在傾訴或者閒聊時，精神往往得到了很大的放鬆，這有助於我們記憶力的提升。
在這個過程中，我們通過輸出，沒準還能找到了新的方法和靈感，也更有可能獲得對方的好的建議和幫助。
所以，遇到什麼事，別憋着，找人說出來，這也是提升我們能力的一個方法。
3
行動起來，做好今天的事
說完寫和講，最後我們來看看行動。
其實寫和講，本身就是一種行動。但作者在這裏說的行動，更多強調的是去實踐知識。也就是把我們輸入的知識，真正運用到工作與生活中去。
舉個例子，即便我們通過學習，知道每週進行兩個小時的有氧運動，能夠有效的預防老年癡呆症的發生。但如果我們接下來沒有去運動，那麼這個知識點，對於預防老年癡呆一點用也沒有了。
知道了很多道理，卻依然過不好這一生的一個重要原因，就是沒有把道理用到實際工作生活中去。
在行動這一節裏，作者給出了一個極好的建議，就是今天只想今天要做的事，且把今天要做的事完成。
有時候，人想得越遠，就越容易給現實踩剎車。其實大多時候，我們沒必要想太遠，只要做好當下的事情，通過輸入與輸出的方法，把它做到極致，就能開啓更好的明天。
就像我們上面所講到的這些輸出方法一樣，如果我們在其中找到那麼一兩件事，堅持每天做下去，就算沒有浪費這段聽課的時光了。
最後，讓我們一起來回顧一下《爲什麼精英這樣溝通最高效》這本書的內容。
在第一篇裏，我們瞭解到，很多人之所以很努力卻沒有成果，是因爲我們總是習慣於輸入，而極其缺乏輸出。沒有輸出，造成我們能力提升緩慢，得不到重視與機會。
在第二篇裏，我們講了提升輸出能力的三個原則。相比輸入而言，我們輸出的內容要佔到七成。同一個知識點，兩週內至少要運用三次，最後，我們還要獲得高質量反饋，通過自己的反思和請教身邊的高人，來提升我們的輸出品質。
今天，我們講到了一些具體的輸出練習方法，包括寫、講和行動這三方面。無論是寫筆記，寫日記，還是當衆演講，分享知識，找人閒談和傾訴，對練習輸出都很有幫助。
總之，精英人羣之所以效率高，溝通能力強，就是因爲他們長時間養成了大量輸出的習慣，因爲善於寫作、演講和行動，所以獲得了更多能力、機會和關注，個人的知名度和品牌也因此比普通人要更高。
所以，想要成爲精英，我們就要從現在開始，訓練我們的輸出能力。
好，《爲什麼精英這樣溝通最高效》這本書就分析到這裏，感謝你的閱讀，我們下本書再見。